2017-04-26
練習靠山功體會(huì )與思考
靠山功是基本功，是練習拳架之前的主要練習內容，不可替代。練習拳架能起到這樣的按摩全身的作用嗎？我們打拳架一般都是慢慢的，自然的，不發(fā)力的，雖然對身體有一定的作用但是不如靠山功來(lái)的快，效果大
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
靠山功是基本功，是練習拳架之前的主要練習內容，不可替代。練習拳架能起到這樣的按摩全身的作用嗎？我們打拳架一般都是慢慢的，自然的，不發(fā)力的，雖然對身體有一定的作用但是不如靠山功來(lái)的快，效果大
練太極拳還得要了解太極拳的特點(diǎn)及與其他拳種的異同。一般人都認為，太極拳的特點(diǎn)就是慢，其實(shí)這是一種誤解。太極拳要解決的和其他拳種一樣，都是一個(gè)速度問(wèn)題，只是在練法不同而已
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來(lái)自于氣血不通，氣血不通的原因就是經(jīng)絡(luò )不通，所以，身心都不自由。通過(guò)太極，氣血通暢了，身心也就自由了。
只有通過(guò)心志的薰陶、培養和鍛煉，太極拳學(xué)才能由清秀走向拙樸，由俊美走向深厚，由嚴謹走向蕻逸自由，由清晰具體走向抽象意念。洗盡鉛華，清雅摒俗，大氣磅礴，獨領(lǐng)風(fēng)騷。
極拳是花拳秀腿沒(méi)有技擊功效。持這種觀(guān)點(diǎn)的人主要認為太極拳動(dòng)作緩慢，不能理解這樣的拳術(shù)怎能用來(lái)技擊。這個(gè)問(wèn)題涉及到深奧的拳理，說(shuō)起來(lái)有些復雜。
據世界衛生組織調查顯示，抵御亞健康的最好辦法，是學(xué)練中國的太極拳。目前，世界上已有一億兩千萬(wàn)人從事太極運動(dòng)，這種古老的健身與技擊并重的武術(shù)健身項目，在世界得到了空前的普及。
因為力的大小對太極拳師來(lái)說(shuō)并不是最重要的，因此，太極拳適合任何人群、尤其是身體素質(zhì)比較弱的人練習。前人謂太極拳最佳的搏擊效果就是弱破強、女破男、老破壯。
在塌腰的同時(shí)，還要注意使腰脊直豎，就是所謂“直腰”。成年人的脊柱由24塊椎骨、1塊骶骨和1塊尾骨借軟骨、韌帶及關(guān)節緊密連結而成，由于直立的影響，從側面看，有頸彎、胸彎、腰彎和骶彎四個(gè)生理彎曲
陳氏太極拳很重視手的作用。拳論說(shuō)：“此藝全是以心運手，以手領(lǐng)肘，以肘領(lǐng)身。”“每一舉一動(dòng)，其運化在身，表現在手。”又有“梢節領(lǐng)（手為梢節），中節隨，根節催”之說(shuō)，從手型講，主要有掌、拳、勾三種。下面分別論之。
習練太極拳的好處頗多。久練不僅可以?shī)蕵?lè )身心，陶冶情操，改善體質(zhì)，令人心曠神怡，精神煥發(fā)，提高機體免疫力，防治疾病。還可以提高機體代謝率，達到消耗多余脂肪，苗條身段的效果。
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