太極拳不僅僅是運動(dòng)，更是文化，在身、心給予人修養，提升人的生命境界。經(jīng)常練太極拳，并練通太極拳的人，會(huì )不斷改善并形成特有的思維方式，由此改變自己的生活乃至人生。

　　1包容

　　包容他人，包容他事，也包容自己。包容的心，能不斷會(huì )聚能量，包容的思維，能發(fā)現無(wú)數有價(jià)值的事物。一切狹隘會(huì )把自己緊緊捆住，困住你的心，讓你發(fā)狂，束縛你的手腳，讓你走不出“自我”的黑匣子。

　　2感應

　　太極練的就是“合”，與自然，與人的感應。自己是一面鏡子，自己又是鏡中人。你的內氣也是自然的內氣，無(wú)所謂內外，變得通透，所謂“壽與天齊”，就是找回了你的自然狀態(tài)，這就是真正的“達人”。

　　3知進(jìn)退

　　知陰陽(yáng)就是知進(jìn)退。太極拳步法進(jìn)中有退，退而不衰，當進(jìn)則斷然而上，當退則序然而收，如此回環(huán)往復，悠然運行。

　　4控制

　　控制節奏，控制力度。控制就是始終把自己的行為規范放在一個(gè)安全又廣闊的范圍內。在動(dòng)態(tài)平衡中獲得“最自由的奔跑”。太極拳每一個(gè)動(dòng)勢都在訓練這種控制能力，“捋”不及身，“擠”不破體，動(dòng)則有法，法在心中。

　　5平衡

　　平衡是一個(gè)系統，也是一個(gè)人最優(yōu)化的結構。在平衡狀態(tài)下，一個(gè)人才能最健康，一件事才能最高效，一個(gè)系統才能運轉的最省能量。

　　6空掉自己。

　　放空自己才能容納別人。容納不同觀(guān)點(diǎn)，不同做法。你就能從別人那里，甚至對手那里獲得啟發(fā)、靈感。

　　7隨曲就伸

　　順勢是大智慧。人的力量再大，沒(méi)有社會(huì )的合力大，更沒(méi)有歷史的合力大。順勢就是把你自己有限的力量與社會(huì )、歷史無(wú)限的能量相合，你就能創(chuàng )造奇跡。

　　8舍得

　　懂得放棄，敢于舍，才能有所得。人的一生多數時(shí)候都要舍，這樣才能得到你真正想要的東西。人生有限，所以真正想得到的東西也是有限的，所以要不斷地“舍”，“舍”就是“得”。太極拳“舍己從人”，實(shí)際上是把被動(dòng)“舍”給對方。自己在“舍”中永遠占據主動(dòng)。

　　9懂得權衡

　　聽(tīng)勁就是權衡。拳者，權也，所以知輕重，通緩急也。發(fā)勁之前必聽(tīng)勁，勁無(wú)虛發(fā)，此為得機得勢。

　　10不急躁

　　方向已明，則從容待之。事緩則圓。急急忙忙必有所失，太極拳練的就是一份定力。面對失去，要有定力，面對獲得，更要有定力。

　　11抓住節點(diǎn)

　　太極拳論說(shuō)：“動(dòng)靜之機，陰陽(yáng)之母也”，機，就是太極圖中間之弧形線(xiàn)，也就是系統中的節點(diǎn)。太極拳練習講究“大圈練小，小圈練無(wú)”。沒(méi)有了圈，就是圈中陰陽(yáng)化為陰陽(yáng)合一的點(diǎn)，抓住了節點(diǎn)，就是抓住了陰陽(yáng)合一的最小單元。乾坤之大，盡在掌握。

　　12看重轉化

　　你不可能總在順境或逆境中。看重轉化，懂得轉化，才能做到長(cháng)盛不衰，以及居安思危。太極拳的每一勢都在進(jìn)行這種轉化。

　　13反觀(guān)內視

　　人最困難的是認識自己，能客觀(guān)、準確認識自己，是一生最重要的事情。太極拳內求而反觀(guān)，以己身體察宇宙，所謂“其大無(wú)外，其小無(wú)內”。中國智慧高層次叫做“內圣外王”，告訴你反觀(guān)內視是立世之根基。太極練的就是這門(mén)功夫。