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太極拳養生最佳選擇

2017-06-07 來(lái)源:太極拳  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:養生術(shù)”古已有之,在道教典籍中記載尤多。《道藏》首經(jīng)《太上靈寶無(wú)量度人上品妙經(jīng)》一書(shū)中就有“仙道貴生,無(wú)量度人”之說(shuō)。道教因“貴生”而樂(lè )于生,樂(lè )于養,善于生、善于養,從某種意義上,可謂是“養生之教”。

  正確地習練太極拳,具有良好的運動(dòng)保健功能。在太極拳的行拳走架中,肺呼吸(口鼻呼吸)、體呼吸(毛竅呼吸)、丹田呼吸(俗稱(chēng)腹部呼吸、實(shí)際是胎息)這三個(gè)呼吸系統,與自然的、動(dòng)靜結合的拳勢共同導引,不斷地呼吐肺腑之濁氣,吞吸天地之清氣,使人體丹田處(即會(huì )陰穴之上,命門(mén)穴前下的小腹內),有一個(gè)良好的衛生環(huán)境,更好地運化作功,促使生命的源泉——性腺系統這一重點(diǎn)部位功能得到提高,實(shí)現煉精化氣,煉氣化神這一重要過(guò)程,開(kāi)通經(jīng)絡(luò )氣血津液,達到精、氣、神凝聚,還精補腦,人體內環(huán)境平衡協(xié)調。筆者從馬虹老師習練陳氏太極拳多年,經(jīng)過(guò)這門(mén)拳法的洗禮,改善了自身生理素質(zhì)結構,享受到太極拳帶來(lái)的身心愉快,從而深切感到——“太極拳好,是眾多養生術(shù)的最佳選

  擇。”

  為了對太極拳的養生健身功效有一個(gè)更深入的認識,筆者僅據自己在習拳實(shí)踐中的所學(xué)所知,對太極拳之養生理論、要旨、修煉方法及發(fā)展源流,做一簡(jiǎn)略的

  回顧與探討.

  “養生術(shù)”古已有之,在道教典籍中記載尤多。《道藏》首經(jīng)《太上靈寶無(wú)量度人上品妙經(jīng)》一書(shū)中就有“仙道貴生,無(wú)量度人”之說(shuō)。道教因“貴生”而樂(lè )于生,樂(lè )于養,善于生、善于養,從某種意義上,可謂是“養生之教”。具體表現在養生方術(shù)上,則是“寓道于術(shù)”。“道教養生術(shù)的精華,在于以丹田運化修煉為核心,以經(jīng)絡(luò )氣血津液暢通為宗旨,以運動(dòng)鍛煉內分泌腺為重點(diǎn),通過(guò)煉精化氣,煉氣化神的過(guò)程,以達到精、神、氣三寶相凝聚,身心性命相平衡為目的”(馬虹語(yǔ))。陳氏太極拳之所以能成為當代人們養生的上佳選擇,就是因為其丹田內轉功法,源于古代道教養生術(shù)文化

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