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如何選擇適合自己的氣功

2014-09-27 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一般來(lái)說(shuō),初學(xué)者宜選擇太極拳、太極劍、八段錦等動(dòng)功來(lái)進(jìn)行鍛煉。因為這些初學(xué)者往往對氣功的理論涉獵不深,如果直接從靜功練起的話(huà),過(guò)分注重意念活動(dòng),容易產(chǎn)生偏差。

  氣功是一種以呼吸的調整、身體活動(dòng)的調整和意識的調整(調息,調形,調心)為手段,以強身健體、防病治病、健身延年、開(kāi)發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法。氣功的種類(lèi)繁多,主要可分為動(dòng)功和靜功。對于各種不同需求不同類(lèi)型的人,如何選擇適合自己的功法,是一個(gè)很重要的問(wèn)題。

  一般來(lái)說(shuō),初學(xué)者宜選擇太極拳、太極劍、八段錦等動(dòng)功來(lái)進(jìn)行鍛煉。因為這些初學(xué)者往往對氣功的理論涉獵不深,如果直接從靜功練起的話(huà),過(guò)分注重意念活動(dòng),容易產(chǎn)生偏差。動(dòng)功對于意念的要求并不嚴格,練功者只要熟練掌握動(dòng)作套路,便可開(kāi)始注意呼吸與動(dòng)作的配合,從而慢慢進(jìn)入意識的平靜狀態(tài),即氣功入靜狀態(tài)。如果有些人在練功前便已學(xué)習或研究過(guò)氣功理論,那么在練習時(shí)可選擇動(dòng)靜結合的練功方法,在練動(dòng)功的同時(shí),可配合靜功的練習。這樣可以很快掌握氣功的本質(zhì),調心、調息、調身同時(shí)進(jìn)行,取得很好的保健效果。

  氣功除了保健作用外,也有治療疾病的作用。如果病人選擇氣功作為輔助療法,那么應根據不同的疾病選擇不同的氣功。如胃潰湯胃病患者可練習內養功;腫瘤患者可選擇行步功或郭林新氣功、自控氣功等;高血壓、神經(jīng)衰弱及疼痛病人可選擇放松功。臥床不起的病人,可選強壯功,以培補元氣;頸肩病患者可選香功等以頸肩活動(dòng)為主的功法,這樣有利于頸肩功能的恢復。

  總而言之,進(jìn)行氣功鍛煉,應掌握原則,循序漸進(jìn),持之以恒,最后必能取得良好的健身祛病的效果。

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