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如何選擇氣功的功法

2015-03-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在生活中,每個(gè)人的身體情況都會(huì )有所不同,有比較強壯的,也有比較弱的。對于不同的體質(zhì),在練習氣功之前都有有所了解,要根據自身的情況來(lái)選擇合適的功法。

  一般情況來(lái)說(shuō),氣功多半都是老年人在練習,很多年輕人都意識不到氣功的存在,所以,氣功成了老年人的一個(gè)養生方法了,其實(shí)不管是老年人還是年輕人都適合練習氣功,它可以有助于身體健康,可以增減人體免疫力,所以說(shuō),氣功的方法是有選擇性的,下邊介紹幾種如何根據自己的情況去選擇氣功。

  身體瘦弱者,宜先練內養功,待體壯以后,再練站樁功、行功和各種動(dòng)功。體胖者,宜用強壯功、站樁功、行功等;高血壓者,可練松靜功及內養功;胃腸病等消化系統疾患及肺結核等,可選內養功;神經(jīng)衰弱、陽(yáng)痿、遺精早泄等,應選強壯功,配合保健功。

  總之,應根據中醫診斷,分清自己的身體偏于陰、陽(yáng)、寒、熱、虛、實(shí)哪種狀態(tài)。如吸為陽(yáng)、呼為陰,調整呼吸時(shí)陰陽(yáng)的長(cháng)短,即可調陰陽(yáng)。例如,陰虛有火的人,可吸短呼長(cháng),著(zhù)意于呼氣;陽(yáng)虛有寒的人,可著(zhù)意于吸氣,吸氣深長(cháng)。陰生于靜,陽(yáng)生于動(dòng),調節動(dòng)靜也可調陰陽(yáng)。

  如陰虛者以練靜功為主,陽(yáng)虛者,多練動(dòng)功。意守也可以調節陰陽(yáng)寒熱,《文始真經(jīng)》云:“氣緣心生,猶如內想大火,久之覺(jué)熱,內想大水,久之覺(jué)寒。”就是說(shuō)可以用想象和暗示的方法來(lái)建立一個(gè)適合自己需要的寒熱溫涼的環(huán)境。

  溫馨提示:以上這些就是什么樣的人選擇什么樣的氣功方法,希望能幫助大家,如果有以上這些情況,就要注意怎么去選擇氣功的練習,不要給身體添加任何的負擔,定期的做一下氣功鍛煉,對身體是很有幫助的,希望大家好好了解一下以上的相關(guān)知識。

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