1、對稱美
對稱美是中國傳統(tǒng)美學(xué)觀中的重要一種,古代建筑、書法、對聯(lián)等均體現(xiàn)對稱美、秩序美。太極圖就是一張對稱和諧的結(jié)構(gòu)圖,它是中華傳統(tǒng)智慧的縮影。
太極拳,就是這一哲理在體育運(yùn)動中的生動體現(xiàn)。以剛?cè)帷㈤_合、輕沉等等一系列對稱、平衡、和諧動作為其內(nèi)容。它不僅有剛有柔,有開有合,有虛有實(shí),有快有慢,而且講求剛中有柔,柔中有剛,開中有合,合中寓開。
運(yùn)用到技擊上則有化有發(fā),有引有進(jìn),而且化即是發(fā),引即是進(jìn),化打結(jié)合,引進(jìn)結(jié)合等,構(gòu)成此拳的非凡風(fēng)格。動作都強(qiáng)調(diào)陰陽平衡,有上有下,逢上必下;前發(fā)后塌,左發(fā)右塌,右發(fā)左塌;逢左必右,逢右必左;有內(nèi)有外,內(nèi)外兼練;身法上要對拉拔長,又要相吸相系,強(qiáng)調(diào)對稱勁,勁要八面支撐,處處、時時保持平衡,做到周身一家。
2、節(jié)奏美
王宗岳《太極拳論》說:“動急則急應(yīng),動緩則緩隨。”《技擊精華》中記載:“進(jìn)取捷若風(fēng),失機(jī)退宜快。”張志俊講:“快慢相間才是太極拳。”馬虹先生也多次講到“練習(xí)太極拳要快慢相間,快而不亂,慢而不滯”。太極拳練快了,不能丟掉動作少了細(xì)節(jié);練慢了不能顯得呆滯。
在太極拳技擊中“進(jìn)攻時速度快”是指通過充分準(zhǔn)備,最后以最快速動作達(dá)到進(jìn)攻(或防守)目的。進(jìn)攻(或防守)的決定性動作都要快,這個快不是盲目的快,而是有條件有目的有控制的快通
戚紀(jì)光在《紀(jì)效新書》說:“俗云拳打不知,是迅雷不及掩耳,所謂不招不架,只是一下,犯了招架就有十下。”“拳打不知,一快打三慢”“迅雷不及掩耳”等拳諺是對技擊動作速度要快的重要描述。
正如《孫子兵法》中所云:“兵之情主速,乘人之不及”。進(jìn)攻時要兵貴神速,乘對手措手不及,不動如山,動如雷霆。
但是在技擊中速度快慢是相對的,相對于不同水平的對手、不同的攻防動作、不同的攻防時機(jī)、動作的運(yùn)使速度也是千變?nèi)f化的??炻嘁姷墓?jié)奏感是太極拳的獨(dú)到特色之一,更是其位列內(nèi)家拳之首的重要原因。
3、開合美
陳鑫說:“學(xué)太極拳,學(xué)陰陽開合而已。”“太極拳之道,開合二字盡之。”一般講,所謂開,是指肢體和內(nèi)勁向外伸展放大;所謂合,是指肢體和內(nèi)勁向內(nèi)收斂縮小。具體講,不僅整體要有開合,一臂一腿也有開合,一手一足也各有開合。
研究太極拳各種形式的運(yùn)動,有時著眼于肢體的屈伸,有時著眼于內(nèi)勁(內(nèi)氣)的收放,有時著眼于纏絲勁的順逆,有時著眼于整體,有時著眼于某一局部。
“逢開必合,逢合必開”“開中寓合,合中寓開”處處總有一處開合,開時氣勢飽滿,合時精神內(nèi)斂,渾然一體。太極拳講求“內(nèi)三合,外三合”。“內(nèi)三合”,即心與意合、意與氣合、氣與勁合;外三合指的是肩與胯合、肘與膝合、手與足合。由呼吸帶動丹田內(nèi)轉(zhuǎn)配合外形動作,內(nèi)外統(tǒng)一才能體現(xiàn)出整勁,使力形成完美的傳遞。內(nèi)外開合變化練就“形斷意不斷,意斷神不斷”。
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