成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 氣功太極 > 氣功慢跑法 減肥又安全

氣功慢跑法 減肥又安全

2015-06-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:MM們一天到晚地想盡方法去想要如何減肥,慢跑是MM們選擇最多的運(yùn)動(dòng)之一

  氣功功法納入慢跑運(yùn)動(dòng)之中,可以使慢跑中的能量消耗進(jìn)一步增加,同時(shí)也能緩解長(zhǎng)跑所帶來的不適,可謂兩全齊美。

  練法:

 ?、僮匀缓粑⑷矸潘?、雙目微閉、意守丹田5分鐘。然后慢慢起跑,速度要慢,保持輕松自然,腳步要穩(wěn)重、輕靈,意想氣貫入丹田、涌泉穴

 ?、诿看尾幌迺r(shí)間,逐漸增加運(yùn)動(dòng)量,以跑后感到舒適為宜。

 ?、叟芎螅径?,深呼吸,意想涌泉穴之氣慢慢收回丹田,睜開眼睛,自由活動(dòng)數(shù)分鐘收功

  注意事項(xiàng):

  ①適宜于體質(zhì)尚好者。

  ②氣功慢跑宜在無車輛行駛的公園、曠野進(jìn)行,以保證安全。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
郯城县| 壶关县| 左权县| 彭阳县| 巴东县| 垦利县| 黔南| 微山县| 长沙县| 揭东县| 镇宁| 北京市| 柳河县| 丰镇市| 黑河市| 潢川县| 甘洛县| 赤水市| 荥经县| 永德县| 独山县| 浦县| 新安县| 旌德县| 福建省| 清原| 青铜峡市| 乳源| 凌云县| 徐水县| 岗巴县| 浙江省| 津南区| 全州县| 黑山县| 堆龙德庆县| 神池县| 盐源县| 河东区| 安义县| 凯里市|