成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫頻道 > 中醫特色 > 氣功太極 > 氣功慢跑法 減肥又安全

氣功慢跑法 減肥又安全

2015-06-08 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:MM們一天到晚地想盡方法去想要如何減肥,慢跑是MM們選擇最多的運動(dòng)之一

  氣功功法納入慢跑運動(dòng)之中,可以使慢跑中的能量消耗進(jìn)一步增加,同時(shí)也能緩解長(cháng)跑所帶來(lái)的不適,可謂兩全齊美。

  練法:

  ①自然呼吸、全身放松、雙目微閉、意守丹田5分鐘。然后慢慢起跑,速度要慢,保持輕松自然,腳步要穩重、輕靈,意想氣貫入丹田、涌泉穴

  ②每次不限時(shí)間,逐漸增加運動(dòng)量,以跑后感到舒適為宜。

  ③跑后,站定,深呼吸,意想涌泉穴之氣慢慢收回丹田,睜開(kāi)眼睛,自由活動(dòng)數分鐘收功

  注意事項:

  ①適宜于體質(zhì)尚好者。

  ②氣功慢跑宜在無(wú)車(chē)輛行駛的公園、曠野進(jìn)行,以保證安全。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
霍州市| 富裕县| 无锡市| 大兴区| 永修县| 卢氏县| 汶上县| 武汉市| 高尔夫| 鲁甸县| 右玉县| 临江市| 乐平市| 台南县| 文山县| 平武县| 大城县| 鄂伦春自治旗| 运城市| 余庆县| 肥城市| 南和县| 舟曲县| 东兴市| 红安县| 金昌市| 色达县| 湘乡市| 克什克腾旗| 工布江达县| 莱州市| 湘乡市| 铜山县| 临夏县| 洪湖市| 嘉兴市| 大邑县| 宜阳县| 南通市| 乌什县| 鸡西市|