早穿單鞋傷經(jīng)絡(luò )

　　這則微博中寫(xiě)道：現在很多年輕女孩，很早就開(kāi)始穿單鞋，對身體非常不好。腳和小腿是人體三陰經(jīng)和三陽(yáng)經(jīng)的總匯，小腿內側為肝、脾、腎三陰經(jīng)，外側為膽、胃、膀胱三陽(yáng)經(jīng)，對人體來(lái)說(shuō)非常重要，所以一定要注意保暖，不宜過(guò)早穿單鞋。

　　這則微博說(shuō)得到底有沒(méi)有道理呢？專(zhuān)家是如何看的呢？

　　江蘇省南京市中西醫結合醫院婦科專(zhuān)家李新珍副主任中醫師介紹說(shuō)，中醫認為“諸病從寒起，寒從足下生”。正如微博中提到的那樣，我們的足部有很多經(jīng)絡(luò )循行經(jīng)過(guò)，如果感受寒邪，容易阻礙經(jīng)絡(luò )暢通，不利氣血運行，從而誘發(fā)疾患。從西醫的角度來(lái)說(shuō)，腳離心臟最遠，足部血液回到心臟不僅過(guò)程長(cháng)，而且需要足夠的壓力。因此，離心臟最遠的足部血液必須依賴(lài)于腳部肌肉正常的收縮功能，足部受寒恰恰會(huì )削弱這一功能。

　　女孩子足部經(jīng)常受寒還會(huì )使得寒氣傳入體內導致月經(jīng)不調、宮寒不孕等婦科疾患。現在很多鞋子的設計，都包的很淺，前面勉強包住腳趾，卻把趾縫根部露出來(lái)，美其名曰露趾骨比較性感；還有的鞋子沒(méi)有腳后跟，這種鞋雖然穿起來(lái)寬松舒適，但是腳后跟保暖對人體還是很重要的。此時(shí)氣溫尚不穩定，更不宜光腳穿單鞋，并且腳踝也不宜過(guò)早裸露，還是要穿雙合適的襪子來(lái)護足。如果腳尖發(fā)涼，一般多為頭部疾病，如頭痛、頭脹、失眠、腦部供血不足等疾病。足跟部冰涼，多為腎虛癥狀；若全足冰涼，多屬下肢循環(huán)欠佳，氣血雙虛的征兆。所以此時(shí)節足部保暖依然重要，不建議大家過(guò)早患上單鞋，并且要穿好襪子，一般要等最低氣溫穩定在20℃以上方可以考慮穿單鞋了。

　　出門(mén)熱水泡個(gè)腳

　　常言道：“春寒料峭，腳冷病到。”南京自然醫學(xué)會(huì )足療專(zhuān)業(yè)委員會(huì )主任委員倪正介紹說(shuō)，春季冷暖不定，尤其是連續春雨之后，乍暖還寒，女孩子們要注重足部的保暖，以防“寒從足生”。由于兩腳離心臟最遠，血液供應較少，又因為腳部的脂肪層較薄，特別容易受到寒冷的刺激。腳部受涼，特別容易引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，導致人抵抗力下降。呼吸道對冷空氣刺激極為敏感，驟然降溫使呼吸器官抵抗力下降，病邪就會(huì )乘虛而入。輕則引起外感咳嗽，重則可使氣管炎、哮喘等呼吸系統疾病發(fā)作。

　　女孩子們出行前如果條件允許，最好用熱水泡個(gè)腳。用熱水泡腳既可預防呼吸道感染性疾病，還能使血管擴張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營(yíng)養，減少下肢酸痛的發(fā)生，使人精力充沛。

　　抽空按按大敦穴

　　過(guò)早穿單鞋和涼鞋最大的不適就是冷感，對于女性朋友而言尤其如此。人體有一個(gè)穴位能輔助治療冷感癥，那就是大敦穴。此外，春季對于很多上班族來(lái)說(shuō)都是工作效率比較低的，尤其是“春困”一來(lái)，困意難擋。

　　南京市中西醫結合醫院婦科專(zhuān)家李新珍副主任中醫師介紹說(shuō)，大敦穴自古以來(lái)亦被視為鎮靜及恢復神智的要穴。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一，“大敦”好似大樹(shù)的墩子，古代醫家為此穴位起名意指此穴內氣血的生發(fā)特性。中醫認為，大敦穴的物質(zhì)為體內肝經(jīng)外輸的溫熱水液，而本穴又為肝經(jīng)之穴，表現出春天氣息的生發(fā)特性，充滿(mǎn)生機。所以無(wú)論是春季怕冷的女性朋友，還是容易犯困、精神不振的女白領(lǐng)都不妨嘗試一下這個(gè)穴位的功效。

　　在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。按摩大敦穴一般采用指壓法：指壓時(shí)強壓7～8秒鐘，才慢慢呼氣，冬季起床容易賴(lài)床的女性朋友不妨在暖暖的被窩里重復按上幾次。