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研究稱(chēng)老板應按員工睡眠習慣排輪班

2015-03-13 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:來(lái)自德國的一項新研究最近發(fā)現,如果能夠基于員工的自然生理節律制定工作日程將有助于改善職工整體健康。

  一周的辛苦工作對于任何上班族來(lái)說(shuō)都是很艱辛的過(guò)程,不過(guò)那些生物鐘與自己的工作日程不能吻合的人情況更加不樂(lè )觀(guān),這些人可能出現“社會(huì )時(shí)差”癥狀,或是處于“行尸走肉”般的注意力不集中狀態(tài)。來(lái)自德國的一項新研究最近發(fā)現,如果能夠基于員工的自然生理節律制定工作日程將有助于改善職工整體健康。

  研究的作者,德國慕尼黑大學(xué)的TillRoenneberg認為,通過(guò)簡(jiǎn)單地根據員工的睡眠類(lèi)型重新編排輪班就能夠保證職工們的夜間睡眠。作為結果,他們在休息日就不需要因為工作日的睡眠不足額外補充睡眠了。

  慕尼黑大學(xué)的研究人員與歐洲蒂森克虜伯鋼鐵公司的前實(shí)驗室主任進(jìn)行了合作,以工廠(chǎng)工人為對象進(jìn)行了研究。這些工人根據自己平時(shí)的睡眠習慣被分成了早、中、晚三個(gè)小組。研究人員按照每一名參與者的睡眠習慣為他們進(jìn)行了排班——夜貓子排較晚的班時(shí),習慣早起的就排早一些的班時(shí),居于其中的則作為對照組。

  這個(gè)研究過(guò)程持續了5個(gè)月時(shí)間,在應用了調整后的排班制度以后,工人們報告稱(chēng)感到睡得更滿(mǎn)意了,也覺(jué)得總體健康水平獲得了提升。不僅如此,這些參與者的“社會(huì )時(shí)差”感縮短了一個(gè)小時(shí)。

  雖然研究人員也認為這個(gè)結果不算驚人,但在現實(shí)社會(huì )中對這個(gè)理論進(jìn)行實(shí)踐和證明是非常重要的。他們指出,夜間工作對于所有人來(lái)說(shuō)都是難受的,即使是原本就喜歡晚睡的人也是如此。

  研究的第一作者CélineVetter表示,睡眠對于人類(lèi)來(lái)說(shuō)意義重大,不僅影響我們的身體健康也會(huì )對情緒、壓力和社會(huì )互動(dòng)等方面產(chǎn)生影響,提升睡眠質(zhì)量可能帶來(lái)許多其他的有益作用。

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