一年之計在于春，春季是萬(wàn)物生長(cháng)的最佳時(shí)間，人體的新陳代謝也一樣。經(jīng)過(guò)冬天的休養生息，春天人體的免疫功能會(huì )逐步修復，肝臟也是如此。

　　冬季人們寒冷少動(dòng)，體內積累了大量脂肪等，春天隨著(zhù)細胞的生發(fā)，營(yíng)養的需要，物質(zhì)代謝會(huì )增快，肝臟的分解、合成、排毒等功能會(huì )明顯增加，如果受到抑制，就會(huì )出現肝氣郁滯，出現肝火旺。

　　肝火上升到頭目，就會(huì )出現頭暈、頭痛、失眠、煩躁、易怒，甚至控制不住情緒。可見(jiàn)，肝臟的確是春天應該好好呵護的器官。

　　1春風(fēng)吹肝火旺

　　中醫認為，人與自然界相統一，自然界的氣候變化會(huì )影響到人的精神狀態(tài)或誘發(fā)一些疾病。四時(shí)之中，春屬木，因為春季萬(wàn)物生發(fā)，與木的生長(cháng)相類(lèi)似。五臟之中，肝也屬木，木的特性是舒展向上，不受抑制，因此春季肝氣偏旺。

　　假如冬季保養不好，脾胃郁熱，肝腎虛損，進(jìn)入春天就會(huì )更覺(jué)得肝氣旺，表現出來(lái)就是心煩失眠、煩躁易怒，眼睛干澀，甚至會(huì )有輕微的眩暈感。中醫認為眩暈來(lái)源于血虛生風(fēng)，肝風(fēng)內動(dòng)就會(huì )導致頭暈目眩。

　　眩暈一年四季都有可能發(fā)生，但春天發(fā)作的眩暈更為典型，除了頭暈，往往還會(huì )伴有與“肝火旺”相關(guān)的不適，比如頭脹痛、眼睛干澀、煩躁易怒、容易激動(dòng)、口苦咽干、睡眠差、夢(mèng)多，有時(shí)手腳麻木，總覺(jué)得困。

　　2保肝護肝不可少

　　1、多躺少站

　　多躺少站并不是要求你和床形影不離，能躺著(zhù)就不坐著(zhù)，而是保證正常的睡眠時(shí)長(cháng)，并進(jìn)行適量的運動(dòng)。

　　現代生活節奏快，工作壓力大，加上手機等電子設備的吸引力，熬夜成為家常便飯，很多人經(jīng)常凌晨三四點(diǎn)鐘還在刷朋友圈，白天卻不停地犯困。

　　這種陰陽(yáng)顛倒的生活習慣對于肝臟的損害尤其嚴重。熬夜的人次日眼睛都會(huì )紅紅的，這其實(shí)就是肝火上升的表現，偶爾熬夜對肝臟的損害并不那么明顯，但是如果長(cháng)期如此，必然傷肝。

　　2、常吃“綠色”食物

　　春季此時(shí)陽(yáng)氣升發(fā)，飲食上要以清淡和、營(yíng)養豐富為宜，同時(shí)要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應的比例。避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，這些食物難以消化，會(huì )加重胃腸和肝臟的負擔。不要暴飲暴食或饑餓，饑飽不勻的飲食習慣會(huì )引起消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調。

　　此外，應多食新鮮時(shí)令瓜果。春季大量新鮮蔬菜、瓜果陸續上市，為人們合理選擇、均衡搭配提供了最佳的條件。

　　3、保持好心情與自然親密接觸

　　人們平時(shí)常說(shuō)“火大傷肝”“怒傷肝”“肝火太旺”，其實(shí)都是在說(shuō)情緒過(guò)度受刺激會(huì )使五臟之氣平衡協(xié)調的關(guān)系受到破壞。

　　春季人們容易傾向兩種消極的情緒，一是春季陽(yáng)氣升發(fā)，容易造成肝火上亢，情緒激動(dòng)，動(dòng)輒大發(fā)脾氣。另一種是春季容易導致情緒低落，悲觀(guān)失望，甚至自暴自棄。

　　3肝血不足也會(huì )頭暈

　　肝血不足和肝火旺一樣，也會(huì )導致頭暈、目澀、乏力等癥狀。“肝藏血”，春季其實(shí)也是補氣養血的好時(shí)機，可多吃龍眼粥、枸杞雞肉湯、豬肝等，這些本身具有補血功能的食材如果再搭配以阿膠一起食用效果會(huì )更好。

　　預防這些不良情緒最好的辦法有以下幾種：一是多與親朋好友溝通，自己不要鉆“牛角尖”；其次要在適合的天氣時(shí)，走到大自然中，享受大自然賜予人類(lèi)的美好的春天；第三要適量的運動(dòng)，因為運動(dòng)時(shí)體內激素會(huì )增加，在活動(dòng)筋骨的同時(shí)，也能加強內臟系統的循環(huán)功能，還可以有效地分散注意力，平時(shí)就適量運動(dòng)，養成堅持鍛煉的好習慣，對及時(shí)疏導情緒非常有用。