養生| 四性水果瀉肝火

2016-05-24 來(lái)源：健客網(wǎng) 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：一個(gè)人亂發(fā)脾氣，脾氣暴躁易怒，我們常常稱(chēng)其為“肝火旺”。為什么呢?中醫認為人的五臟與人的情志有關(guān)，而肝主怒，因此就會(huì )有“怒傷肝”一說(shuō)。多吃水果瀉肝火，生津止渴益處多。

　　生活在大都市，難免會(huì )浮躁。心情煩躁，郁郁寡歡就容易郁而化火，休息不好或熬夜，加上吃辛辣刺激性食物，就容易肝火旺。對于肝火旺的人，吃那些水果呢?夏季瀉火吃水果，四性水果要分清。

　　1、性溫水果有：

　　(1)石榴，性溫味甘或酸，具有生津止渴、清熱解毒、平肝、補血活血等的功效，對于患有黃疸性肝炎的患者可以食用。

　　(2)櫻桃，味甘、酸，性微溫，入脾、肝經(jīng)。能益脾胃，滋養肝腎。對于口舌干燥、肝腎不足者具有一定的治療效果。

　　除此之外，還有楊梅、佛手柑、金橘、、木瓜、桃子、大棗等。

　　2、性涼水果有：

　　(1)梨，性涼，味甘酸，歸經(jīng)肺、胃經(jīng)，具有生津止渴、清熱降火、養血生津、潤肺去燥等功能，梨中含有較多糖類(lèi)物質(zhì)和多種維生素，可以增進(jìn)食欲，能很好地保肝，每天一個(gè)梨，可以緩解肝火旺。

　　(2)草莓，性涼，味酸甘。歸肺、脾經(jīng)。解暑利尿，生津止渴等功效。在春季人的肝火往往比較旺，草莓去火解毒可以有效治療。

　　除此之外，還可以吃蘆柑、橙子、枇杷、羅漢果、百合等。

　　3、性平水果有：

　　(1)檸檬，性平，味酸甘，入肝、胃經(jīng)。檸檬富含維C，除了可以排毒外，還有美白功效，還有降火的功效。

　　(2)蘋(píng)果，性平，味甘酸。有健脾益胃，生津止渴之功。蘋(píng)果含85%的水，蘋(píng)果含有的碳水化合物、維生素等，是保肝護肝消肝火，清腸胃的首選水果。而且，青蘋(píng)果能解毒養肝，并能對抗抑郁癥，故適合年輕人食用。

　　(3)葡萄，性平味甘酸，歸肝肺腎經(jīng)，肝火旺需多吃的水果。新鮮葡萄汁中含有天然的自由基清除劑(比如多酚類(lèi)物質(zhì))，具有膠好的抗氧化作用，能很好地調整肝臟細胞的功能，減少或抵御自由基對它們的傷害。

　　4、性寒水果有：

　　(1)荸薺，荸薺性味甘、微寒、無(wú)毒，清熱瀉火佳。而且能清熱生津、涼血解毒，還可以利尿消食除脹，對咽喉腫痛、心煩口渴、口舌生瘡、目赤等有肝火者都非常適宜食用。

　　(2)西瓜，味甘性寒。入心、胃、膀胱經(jīng)。具有清熱解暑、瀉火除煩等作用，對咽喉干燥、唇裂，以及對膀胱炎、肝腹水等具有一定的療效。

　　除此之外，還可以食用柿子、柚子、香蕉、桑葚、無(wú)花果、甘蔗、甜瓜等。

　　專(zhuān)家提醒：性熱水果應當避免食用，比如橘子、菠蘿、桂圓等性熱水果最好不要多吃。

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