肝臟是身體最大的解毒器官，肝火過(guò)旺會(huì )導致身體排毒不暢。隨著(zhù)天氣的漸熱，容易出現肝火過(guò)旺，那么，肝火旺怎么辦？

　　肝火旺怎么辦

　　常吃紫甘藍。

　　十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃?xún)煞菔只剖卟司湍茉鰪姼闻K的解毒功能。

　　多喝檸檬水。

　　專(zhuān)家建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

　　經(jīng)常做按摩。

　　當身體處于平躺姿勢的時(shí)候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位于身體右側的肋骨下方。按摩有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán)，進(jìn)而改善全身代謝功能。

　　補足礦物質(zhì)。

　　要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì)，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫生也會(huì )建議他們補充比平時(shí)更多的維生素及礦物質(zhì)，以激活肝臟功能。

　　遠離酒和藥。

　　酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。

　　另外，不少人身體不適時(shí)，習慣到藥房買(mǎi)非處方止痛藥來(lái)吃，但這類(lèi)藥物可能含有對乙酰氨基酚，經(jīng)過(guò)肝臟代謝后，可能產(chǎn)生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。

　　自制護肝茶。

　　水飛薊、姜黃和蒲公英都被認為有助于清潔和保護肝臟。可以嘗試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。

　　也可以把新鮮的蒲公英根泡在開(kāi)水中代茶飲，但要確保其沒(méi)有受到化學(xué)殺蟲(chóng)劑的污染。

　　蛋白質(zhì)能修復肝臟。

　　雞蛋、豆腐、牛奶、魚(yú)、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最?lèi)?ài)。這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進(jìn)肝細胞再生的作用。

　　正常人每天攝取的優(yōu)質(zhì)蛋白應該多于90克，對于肝功能受到損害以及減弱的人來(lái)說(shuō)，適當多吃高蛋白的食物更有利于肝臟恢復健康，防止它進(jìn)一步受到傷害。患有急性肝炎的人每天攝入的蛋白質(zhì)不能少于80克；患有肝硬化的病人則不能少于100克。

　　肝火旺的危害

　　1、長(cháng)色斑

　　當我們生氣的時(shí)候，往往就會(huì )導致血液大量涌向頭部，這樣一來(lái)血液中的氧含量就會(huì )下降，毒素卻有所升高，導致色斑出現。

　　2、腦細胞衰老加速

　　大量血液涌向大腦，會(huì )使腦血管的壓力增加。這時(shí)血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞于一劑“毒藥”。

　　3、胃潰瘍

　　生氣會(huì )引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動(dòng)減慢，食欲變差，嚴重時(shí)還會(huì )引起胃潰瘍。

　　4、心肌缺氧

　　大量的血液會(huì )沖到我們的大腦以及面部，從而使心臟的血液減少而造成心肌缺氧，這時(shí)心臟就會(huì )加速工作，導致心跳異常。

　　5、傷肝

　　生氣時(shí)，人體會(huì )分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。

　　6、引發(fā)甲亢

　　生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會(huì )引發(fā)甲亢。