2009年18日至20日“首屆道家養生與道商論壇暨2009道友年會(huì )”活動(dòng)于北京盛大開(kāi)幕。道家養生何以能千古不衰并與時(shí)俱進(jìn)，通過(guò)對論壇主辦方中國道家養生協(xié)會(huì )王成亞會(huì )長(cháng)及老子文化研究會(huì )胡孚琛會(huì )長(cháng)的采訪(fǎng)，我們揭開(kāi)了傳統養生的神秘面紗的一角。

　　提到道家養生我們會(huì )自然聯(lián)想到三個(gè)關(guān)鍵詞“仙風(fēng)道骨”、“長(cháng)生久視”、“逍遙自然”。這是道家養生給人最獨特，也是區別其他健康、治療方法的顯著(zhù)特征，的如何能做到這三點(diǎn)，其背后有道家養生玄妙的智慧所在。

　　揭秘道家養生“仙風(fēng)道骨”的職業(yè)形象。

　　“仙風(fēng)道骨”、“鶴發(fā)童顏”是道家養生的集體形象，道家養生何以具有如此飄逸俊秀的獨特形象呢？

　　“仙風(fēng)道骨”的核心形象體現在兩處，第一道家養生能讓人永遠保持清瘦的形體，第二道家養生能讓人體現淡泊明志的精神氣質(zhì)。

　　肥胖是現代人極為困惑的重大健康難題之一，道家養生是如何讓人輕松擺脫這樣的煩惱呢？

　　首先道家養生要求人勤于運動(dòng)，古代道長(cháng)要想悟道，都要云游參訪(fǎng)名山大川，同時(shí)，道家養生者都是自食其力，依靠自己的勞動(dòng)與智慧，來(lái)謀求良好的生活條件。另外，道家養生注重導引法的運用，如現代人很時(shí)興的按摩、足療、揉腹、針灸、推拿等都是道家所特有的養生保健方法。這些都是最好的運動(dòng)減肥的方式。

　　道家養生非常注重飲食的科學(xué)性。

　　“要長(cháng)壽，四份蔬菜，一份肉”，道家養生要求食物以素食為主，在飲食的同時(shí)，要求做到“食不言，寢不語(yǔ)”，每口食物咀嚼36次，這樣才能做大到真正的“細嚼慢咽”、“品味當下”，從而保持能夠保證充分地吸收食物的營(yíng)養，而不至于遺留過(guò)多的食物毒素。

　　一般的養生方法，要么注重健康體魄，如常規的體育鍛煉，屬于“養形”，要么就是注重調心，如佛家參禪、瑜伽修煉等，都屬于“養神”的范疇。只有道家養生獨具“形神兼養”的全面養生方法。

　　道家養生既注重調身，達到精滿(mǎn)、氣足，同時(shí)也注重養神，調息、靜坐，修煉“淡泊明志、寧靜致遠”的心境，最終達到形神俱妙的境界。運用道家養生的年輕人就會(huì )達到“仙骨道風(fēng)”的形象，年老者就會(huì )產(chǎn)生“鶴發(fā)童顏”的外貌。

　　揭秘道家養生“長(cháng)生久視”的生命境界

　　科學(xué)證明：人體的自然壽命應該在100—175歲之間。按照人類(lèi)壽命極限來(lái)說(shuō)，60、70歲還處在中年，而不是老年時(shí)期。為什么只有萬(wàn)分之一的中國人才能接近人類(lèi)生命極限？原來(lái)是我們在生命的調護上還不到位。

　　“人常失道，非道失人；人常去生，非生去人；故養生者慎勿失道，為道者慎已”。就是說(shuō)“人們常違背生命的自然規律；而不是自然拋棄人；人們經(jīng)常忽視生命，而不是生命拋棄人。”由于道家養生功法，依循人體的本性和自然規律，順應天時(shí)地利調養、修息，因此一般都可達到天命，壽命超過(guò)100歲者比比皆是。

　　千百年來(lái)道家養生涌現很多杰出的養生大家，黃帝、彭祖、姜子牙、扁鵲、華佗、張仲景、孫思邈、李時(shí)珍、張道凌等都是道家養生的代表性人物。據史載，彭祖808歲，姜子牙133歲，孫思邈141歲，張道陵122歲，都達到了世人向往的“長(cháng)生久視”的生命境界。

　　今天，在青城山、終南山等養生勝境，仍然數十位百歲以上的老“壽星”。114歲的老道士不但耳聰目明，自理生活，而且還可以做雜技演員才能做出的柔體動(dòng)作。

　　道家養生何以能培養那么多的“百歲老人”呢？究其根源是道家擁有獨具特色的“辟谷”養生術(shù)，

　　“若要長(cháng)生，腸中常清；若要不死，腸中無(wú)渣”。辟谷是道家養生最突出的一種科學(xué)的節食、控制飲食的方法。

　　科學(xué)證明：辟谷能“自行溶解”體內病毒的方法，可以有效防治高血脂、高血壓、脂肪肝等疾病，由于道家養生人經(jīng)常定期“辟谷”，并堅持修煉道家養生功法，因此可以有效預防癌癥。

　　揭秘道家養生“逍遙自然”的生命層次

　　道家養生與傳統中醫、西醫養生，最大的區別在于道家養生總是給人一副逍遙自然的灑脫境界。道家養生之所以能達到逍遙自在，一方面與道家的形體功法修煉有關(guān)系，另一方面跟道家最求的人生境界有關(guān)聯(lián)。

　　一般的功法，大多數是屬于擊技類(lèi)的外家拳，功夫講究剛猛威武，大多以克敵制勝為目的，道家練習的是功夫叫內家拳，如太極拳、五禽戲、八段錦等都是柔和綿軟的養生功法，是向內求身心平和統一，對外求天地人人三才合一的融合。

　　道家養生如何能做到真正的逍遙，與道家養生秉承的人生處世智慧，有極大地關(guān)系。

　　道家養生，遵循“道法自然”的生命智慧，不強求于外界的事物，不執著(zhù)于對物質(zhì)的追求。道家養生，保持“少私寡欲”的生活作風(fēng)，秉持樸素的生活，不被榮華的物質(zhì)生活所誘惑，能夠摒棄各種智謀思慮和物欲的牽擾，達到返璞歸真的人生境地。道家養生還恪守“柔弱不爭”的生命精神，“上善若水”的生命情懷，“有容乃大”的生命境界。這一系列的克己清心的人格修煉方式都是道家養生“逍遙自在”的最大法寶。

　　幾千年的傳統道家養生智慧又一次走下圣壇與民生及商道結合，相信道家養生產(chǎn)業(yè)及道商部落將會(huì )掀起新一輪的時(shí)代旋風(fēng)，正如我們所采訪(fǎng)的中國道家養生協(xié)會(huì )會(huì )長(cháng)王成亞所言：“道家文化崇尚道法自然的義理，主張無(wú)為而治的人生哲學(xué)，已經(jīng)成為中華民族傳承不息的精神命脈，也是接引外來(lái)文化的橋梁，歷世歷代都被視為“修身、為學(xué)、治世”的寶典”。

　　道家養生秉承的宗旨是“提高生命質(zhì)量，升華人生境界，促進(jìn)民生安康，構建社會(huì )和諧”，正符合道家與時(shí)俱進(jìn)、道法自然的思想，適應當前國家提倡的“治未病”工程計劃，相信道家養生將一定成為未來(lái)極受推崇的社會(huì )養生熱點(diǎn)。