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你好！鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然后迅速脫離，此法可振動(dòng)耳膜，減緩耳窩退化；閑時(shí)也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，能立即改善頭痛、暈車(chē)等諸多不適，體質(zhì)虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。捏鼻：常用雙手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進(jìn)嗅覺(jué)靈敏。減少鼻過(guò)敏或呼吸道感染機會(huì )。拍肩：左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩，也可用雙手掌拍腿。轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展，輪替數回。握拳：雙手緊握后放松，反復數回，直立或作姿時(shí)均可進(jìn)行。 踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數次。 希望對您能有所幫助