古代道家秘傳養生長(cháng)壽術(shù)的特點(diǎn)：

　　中國道家研究養生長(cháng)壽已有兩千多年的歷史，積累了豐富的經(jīng)驗。過(guò)去許多人認為道家的養生術(shù)不科學(xué)，因而不予重視。然而，在民間卻仍然流傳著(zhù)一些行之有效的養生功法。近些年的實(shí)踐經(jīng)驗證明；有許多被人們斥之為糟粕而予以?huà)仐壍臇|西，隨著(zhù)現代科學(xué)和現代醫學(xué)的發(fā)展，正在得到驗證、發(fā)揚，重新恢復其生命力。道家的經(jīng)驗中，不少是我們至今還沒(méi)有認識的極其寶貴的東西。值得我們去發(fā)掘、學(xué)習和研究，古為今用，造福人類(lèi)。道家有各種派別，其修練的養生長(cháng)壽功法，各有千秋。現介紹的是道家華山派正門(mén)清教親授的一種秘功真傳。這套養生長(cháng)壽術(shù)是一種動(dòng)靜雙修的功法。內涵導引氣功、按摩、揉功、房中術(shù)等功夫。其特點(diǎn)是著(zhù)重做功于“下丹”。這是本功的精華所在，也是此功區別于其他養生功法唯一獨特的地方。為什么要著(zhù)重修練“下丹”呢?原來(lái)道家華山派所指的下丹的就是中醫所說(shuō)的腎。中醫認為：腎是先天之本，生命之本，元氣所寄；人的生長(cháng)發(fā)育和衰老與腎氣的關(guān)系極為密切。腎氣旺盛不易變老，變老的速度也緩慢，壽命也就長(cháng)。反之，腎氣衰，變老就提前發(fā)生，變老速度也快，壽命也就短促。發(fā)生衰老的最根本的原因是腎氣虛衰。所以中醫特點(diǎn)注重對腎的保養，尋找了許多藥物用以補腎，如人參、鹿茸、海馬等名貴的藥材，甚至直接用動(dòng)物的生殖器官制成藥酒，如市面上流行的三鞭酒等。有人就中醫所指的腎進(jìn)行過(guò)專(zhuān)門(mén)的研究，認為中醫的腎與現代醫學(xué)所指的“下丘腦——垂體——性腺系統”密切相關(guān)。現代醫學(xué)認為人的性腺分泌性激素。性激素對人體各器官的發(fā)育并維持其正常活動(dòng)起著(zhù)重要作用。內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，便會(huì )導致人的衰老。所以，世界著(zhù)名的老年學(xué)家肖根德認為，如果若干年之后；人們能調節人體的荷樂(lè )蒙(激素)和神經(jīng)系統，便能使人的青春期延長(cháng)50年，人的壽命可達200歲，據文獻記載，中國道家在1l世紀便已在人尿中提取相當純凈的性激素結晶，用以治療糖尿病等由于內分泌失調引起的疾病。這一成就比現代內分泌學(xué)專(zhuān)家所取得的同樣成就早八百年。

　　1889年，曾一度被稱(chēng)為“內分泌學(xué)之父”的法國醫學(xué)家布朗·塞卡，在他72歲高齡的時(shí)候，做過(guò)一次試驗：他把狗或豚鼠的睪丸提取物注射到自己身體內(皮下注射1毫升，持續兩周)，發(fā)現體力和精力都顯著(zhù)改善達4周之久，聲稱(chēng)得到了“返老還童”的奇妙效果。現代有人用雄性激素和雌性激素加上維生素制成老年丸以延緩衰老。目前在市場(chǎng)上出售各種荷爾蒙化妝品，就是在化妝品內加入性激素，使其滲入皮膚，從而加速皮膚細胞的新陳代謝，達到細嫩白晰的效果。蘇聯(lián)的伏羅洛夫則提出：用移植年輕猿猴的睪丸到人體內，可以延長(cháng)壽命和返老還童。然而，以上提出的各種吃藥、打針或異體器官移植，也許能獲得一定的效果，但不能說(shuō)是最理想的。因為每個(gè)人的健康狀況、身體發(fā)育、生理功能、生活習慣、營(yíng)養條件千差萬(wàn)別，而人體內的各激素亦需要有一個(gè)微妙的平衡。用藥不當，必然會(huì )產(chǎn)生不良的后果。據聯(lián)邦德國的醫學(xué)研究報告認為，人的肝臟由于常常不能分解藥物中所包含的合成荷爾蒙，而導致膽道阻塞，引起黃膽病。

　　異體移植更是危險。殊不知人體本身乃是一個(gè)最佳的的荷爾蒙制造廠(chǎng)，最理想的辦法還是通過(guò)人體自身進(jìn)行調節。中國古代道家秘傳的這套養生長(cháng)壽術(shù)就是通過(guò)一定的做功法，增強人的內分泌器官，尤其是性腺器官的機能。使其根據身體的需要，自行調節內分泌。亦即是中醫所說(shuō)的壯腰健腎，從而開(kāi)辟了一條延緩衰老的新途徑。

　　學(xué)習道家秘傳養生長(cháng)壽術(shù)，無(wú)需廣闊的場(chǎng)地，就在您的臥室或床上，甚至您的辦公桌旁都可以行功。其功法簡(jiǎn)單易學(xué)，運動(dòng)量不大，但功力到家，老少咸宜，尤其適合于性機能衰竭而身體衰弱者。只要每天早晚修練15分鐘，堅持數日，即有成效，若長(cháng)期修練，其效更佳。

　　神奇的功效道家秘傳養生長(cháng)壽術(shù)對身體的作用是多方面的，有待我們進(jìn)一步深入研究。根據目前實(shí)踐經(jīng)驗，比較突出的有以下三種

　　一、 性機能大大增強性是生命活力的表現。

　　中醫認為，房勞過(guò)度傷腎耗精，導致早衰早亡。因而提出：青壯者節欲，老年人絕欲戒房勞，要惜精若命。現代醫學(xué)對這個(gè)問(wèn)題研究較少，國外有人曾對性交后兔的腦垂體前葉進(jìn)行過(guò)細胞檢查，發(fā)現垂體前葉功能減退。其結論自然與中醫相仿。然而，道家認為，人欲不可都絕，陰陽(yáng)不交，則致壅塞之

　　病，任情肆意，又損年命，唯有得其節宣之和，可以不損。也就是說(shuō)，性生活不單對心理而且對生理也有好處。但是，如何理解得其節宣之和呢?根據前面所述性與腎及內分泌之間的關(guān)系，可以理解為，性生活必須與內分泌機能相適應。內分泌機能旺盛，性欲強，性得到滿(mǎn)足，于身體的生理和心理都有好處，內分泌機能衰退，性欲消減，若繼續縱欲，則損人壽。所以中醫用絕欲戒房勞的辦法以適應內分泌機能的下降，這當然是一種辦法，但不是受人歡迎的辦法。有沒(méi)有更好的辦法呢?內分泌學(xué)認為，性激素有促進(jìn)精于的生成和刺激性欲的作用。道家秘傳養生長(cháng)壽術(shù)通過(guò)對性器官的甩、擠、摩、捂、兜等動(dòng)作，調節內分泌，促使性

　　激素的產(chǎn)生，從而有效地增強性機能。根據實(shí)踐驗證，練此功可以防治男性陽(yáng)痿、早泄、遺精、前列腺炎，女性陰道松弛、性不感，甚至癌瘤等疾病。  二、健美嫩膚

　　人到中年，身體便漸漸發(fā)胖。肥胖的身體不但缺少美感，而且還會(huì )引起高血壓、心臟病、糖尿病等并發(fā)癥，以致影響壽命。為了治療肥胖，有人吃減肥藥。目前市場(chǎng)上出售的減肥藥，實(shí)質(zhì)上都是瀉藥。俗語(yǔ)說(shuō)：“一劑藥，三分毒”，多吃無(wú)益。有些人節制飲食，甚至禁食。然而，如果身體攝入營(yíng)養過(guò)少，破壞了新陳代謝的平衡，身體的健康便會(huì )受到損害；況且，精美的食品，滿(mǎn)桌佳肴不敢食，多么遺憾！有人采用大運動(dòng)量或體力勞動(dòng)以消耗體內脂肪，達到減肥的目的。這種辦法固然可以收到暫時(shí)的效果，但當您停止運動(dòng)時(shí)，不久又會(huì )體態(tài)如前。而且，超負荷的全力活動(dòng)也會(huì )給身體其它臟器，特別是心臟帶來(lái)?yè)p害。要治療肥胖，首先應從引起肥胖的根源著(zhù)手。按現代醫學(xué)觀(guān)點(diǎn)認為，人之所以在二三十歲時(shí)體態(tài)最優(yōu)美，是因為那時(shí)性激素分泌旺盛，而性激素刺激第二性征的發(fā)育和維持其成熟狀態(tài)。所以這時(shí)候男子背闊腰圓，女子乳房隆起，肌膚豐滿(mǎn)細嫩。隨著(zhù)年齡增長(cháng)，性激素分泌下降或紊亂，能量消耗減少，脂肪堆積增加，形成大腹便便。因此，若想減肥，大多數患者應從調節內臟腺體的激素分泌著(zhù)手。道家秘傳養生長(cháng)壽術(shù)恰好通過(guò)增強生殖器官機能，使性激素的分泌旺盛。而性激素能使體內脂肪減少和重新分布，從而起到有效的減肥作用。此外，這套養生長(cháng)壽術(shù)的運動(dòng)量分配于全身的肌群，尤其集中在運動(dòng)腰腹部，促使儲積在大網(wǎng)膜的脂肪消耗。而胸腹的運動(dòng)，又增強了腸胃的蠕動(dòng)及血液循環(huán)，使腹脹、便秘、嗜眠減少，對減肥也起到了促進(jìn)作用。俗話(huà)說(shuō)，“胖和尚、瘦道士”。道士為什么給人的印象是清瘦的呢?無(wú)疑是以其修練的獨特的功法有關(guān)。有些人雖不胖，但是太瘦丁也不好，缺少豐滿(mǎn)的細嫩肌膚，顯得形容枯槁。這些人大多數也是由于內分泌功能減弱或紊亂所引起的。若修練這套養生長(cháng)壽術(shù)，內分泌得到調節，各部分器官的活動(dòng)得到改善，尤其是在性激素的作用下，肌膚也會(huì )隨之而恢復青春，得到健美的效果。  三、祛病延年

　　人體自身有抗病能力，也就是現代醫學(xué)所說(shuō)的機體免疫功能。美國病理學(xué)家沃爾福德扼要地報告老年的常見(jiàn)病，均與機體免疫系統機能減退有關(guān)。而機體的免疫機能卻又與人的內分泌有密切關(guān)系，如前所述，道家秘傳養生長(cháng)壽術(shù)能調節人的內分泌，自然會(huì )使機體免疫機能增強，而有效地防止疾病的發(fā)生。據實(shí)踐證 明，凡常練此功的人，一般都體健神足，食量增加，四肢靈活，思想敏捷，很少得病。至今還未有聽(tīng)說(shuō)過(guò)練此功的人，患癌癥而天亡者，所以，此養生長(cháng)壽術(shù)確有祛病延年的功效。當代世界著(zhù)名的生物學(xué)家牛滿(mǎn)江教授對之極為推崇，認為這是人體生命的科學(xué)。  (一)可防治神經(jīng)衰弱

　　神經(jīng)衰弱是神經(jīng)中樞的機能紊亂或機能障礙引起的。這種病的主要癥狀是：失眠多夢(mèng)、疲勞無(wú)力、神經(jīng)過(guò)敏、多疑急躁、記憶減退、思維遲鈍、焦慮和抑郁等。對于神經(jīng)衰弱，現代醫學(xué)提倡藥物治療、生活規律、精神調整和運動(dòng)鍛煉并舉，其中運動(dòng)鍛煉是治療神經(jīng)衰弱的重要一環(huán)。養生長(cháng)壽功法能調節神經(jīng)、內分泌腺，改善全身和大腦的血液循環(huán)。實(shí)踐經(jīng)驗證明：練養生長(cháng)壽術(shù)的人，入眠時(shí)間短，一般不作夢(mèng)，醒人格外精神、精力充足。練功到一定功夫之后，很容易使興奮的神經(jīng)轉為抑制。躺下時(shí)即使沒(méi)有絲毫睡意，但醒來(lái)時(shí)卻不知道自己是何時(shí)入睡的。在毫無(wú)睡意的情況下，僅十分鐘左右就能進(jìn)入睡眠狀態(tài)。若是在疲勞狀態(tài)下，三四分鐘就可入睡。睡眠狀況改善了，神經(jīng)衰弱就等于好了一大半，再經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練功，神經(jīng)衰弱不但消失了，而且整個(gè)身體的健康狀況都會(huì )改善。患神經(jīng)衰弱者，可選練回春功、八卦形功、龍游功、龜縮功和還童顏功。睡前練功最佳。

　　二、 性機能大大增強性是生命活力的表現。

　　中醫認為，房勞過(guò)度傷腎耗精，導致早衰早亡。因而提出：青壯者節欲，老年人絕欲戒房勞，要惜精若命。現代醫學(xué)對這個(gè)問(wèn)題研究較少，國外有人曾對性交后兔的腦垂體前葉進(jìn)行過(guò)細胞檢查，發(fā)現垂體前葉功能減退。其結論自然與中醫相仿。然而，道家認為，人欲不可都絕，陰陽(yáng)不交，則致壅塞之

　　病，任情肆意，又損年命，唯有得其節宣之和，可以不損。也就是說(shuō)，性生活不單對心理而且對生理也有好處。但是，如何理解得其節宣之和呢?根據前面所述性與腎及內分泌之間的關(guān)系，可以理解為，性生活必須與內分泌機能相適應。內分泌機能旺盛，性欲強，性得到滿(mǎn)足，于身體的生理和心理都有好處，內分泌機能衰退，性欲消減，若繼續縱欲，則損人壽。所以中醫用絕欲戒房勞的辦法以適應內分泌機能的下降，這當然是一種辦法，但不是受人歡迎的辦法。有沒(méi)有更好的辦法呢?內分泌學(xué)認為，性激素有促進(jìn)精于的生成和刺激性欲的作用。道家秘傳養生長(cháng)壽術(shù)通過(guò)對性器官的甩、擠、摩、捂、兜等動(dòng)作，調節內分泌，促使性激素的產(chǎn)生，從而有效地增強性機能。根據實(shí)踐驗證，練此功可以防治男性陽(yáng)痿、早泄、遺精、前列腺炎，女性陰道松弛、性不感，甚至癌瘤等疾病。  二、健美嫩膚

　　人到中年，身體便漸漸發(fā)胖。肥胖的身體不但缺少美感，而且還會(huì )引起高血壓、心臟病、糖尿病等并發(fā)癥，以致影響壽命。為了治療肥胖，有人吃減肥藥。目前市場(chǎng)上出售的減肥藥，實(shí)質(zhì)上都是瀉藥。俗語(yǔ)說(shuō)：“一劑藥，三分毒”，多吃無(wú)益。有些人節制飲食，甚至禁食。然而，如果身體攝入營(yíng)養過(guò)少，破壞了新陳代謝的平衡，身體的健康便會(huì )受到損害；況且，精美的食品，滿(mǎn)桌佳肴不敢食，多么遺憾！有人采用大運動(dòng)量或體力勞動(dòng)以消耗體內脂肪，達到減肥的目的。這種辦法固然可以收到暫時(shí)的效果，但當您停止運動(dòng)時(shí)，不久又會(huì )體態(tài)如前。而且，超負荷的全力活動(dòng)也會(huì )給身體其它臟器，特別是心臟帶來(lái)?yè)p害。要治療肥胖，首先應

　　從引起肥胖的根源著(zhù)手。按現代醫學(xué)觀(guān)點(diǎn)認為，人之所以在二三十歲時(shí)體態(tài)最優(yōu)美，是因為那時(shí)性激素分泌旺盛，而性激素刺激第二性征的發(fā)育和維持其成熟狀態(tài)。所以這時(shí)候男子背闊腰圓，女子乳房隆起，肌膚豐滿(mǎn)細嫩。隨著(zhù)年齡增長(cháng)，性激素分泌下降或紊亂，能量消耗減少，脂肪堆積增加，形成大腹便便。因此，若想減肥，大多數患者應從調節內臟腺體的激素分泌著(zhù)手。道家秘傳養生長(cháng)壽術(shù)恰好通過(guò)增強生殖器官機能，使性激素的分泌旺盛。而性激素能使體內脂肪減少和重新分布，從而起到有效的減肥作用。此外，這套養生長(cháng)壽術(shù)的運動(dòng)量分配于全身的肌群，尤其集中在運動(dòng)腰腹部，促使儲積在大網(wǎng)膜的脂肪消耗。而胸腹的運動(dòng)，又增強了腸胃的蠕動(dòng)及血液循環(huán)，使腹脹、便秘、嗜眠減少，對減肥也起到了促進(jìn)作用。俗話(huà)說(shuō)，“胖和尚、瘦道士”。道士為什么給人的印象是清瘦的呢?無(wú)疑是以其修練的獨特的功法有關(guān)。有些人雖不胖，但是太瘦丁也不好，缺少豐滿(mǎn)的細嫩肌膚，顯得形容枯槁。這些人大多數也是由于內分泌功能減弱或紊亂所引起的。若修練這套養生長(cháng)壽術(shù)，內分泌得到調節，各部分器官的活動(dòng)得到改善，尤其是在性激素的作用下，肌膚也會(huì )隨之而恢復青春，得到健美的效果。  三、祛病延年

　　人體自身有抗病能力，也就是現代醫學(xué)所說(shuō)的機體免疫功能。美國病理學(xué)家沃爾福德扼要地報告老年的常見(jiàn)病，均與機體免疫系統機能減退有關(guān)。而機體的免疫機能卻又與人的內分泌有密切關(guān)系，如前所述，道家秘傳養生長(cháng)壽術(shù)能調節人的內分泌，自然會(huì )使機體免疫機能增強，而有效地防止疾病的發(fā)生。據實(shí)踐證 明，凡常練此功的人，一般都體健神足，食量增加，四肢靈活，思想敏捷，很少得病。至今還未有聽(tīng)說(shuō)過(guò)練此功的人，患癌癥而天亡者，所以，此養生長(cháng)壽術(shù)確有祛病延年的功效。當代世界著(zhù)名的生物學(xué)家牛滿(mǎn)江教授對之極為推崇，認為這是人體生命的科學(xué)。  (一)可防治神經(jīng)衰弱

　　神經(jīng)衰弱是神經(jīng)中樞的機能紊亂或機能障礙引起的。這種病的主要癥狀是：失眠多夢(mèng)、疲勞無(wú)力、神經(jīng)過(guò)敏、多疑急躁、記憶減退、思維遲鈍、焦慮和抑郁等。對于神經(jīng)衰弱，現代醫學(xué)提倡藥物治療、生活規律、精神調整和運動(dòng)鍛煉并舉，其中運動(dòng)鍛煉是治療神經(jīng)衰弱的重要一環(huán)。養生長(cháng)壽功法能調節神經(jīng)、內分泌腺，改善全身和大腦的血液循環(huán)。實(shí)踐經(jīng)驗證明：練養生長(cháng)壽術(shù)的人，入眠時(shí)間短，一般不作夢(mèng)，醒人格外精神、精力充足。練功到一定功夫之后，很容易使興奮的神經(jīng)轉為抑制。躺下時(shí)即使沒(méi)有絲毫睡意，但醒來(lái)時(shí)卻不知道自己是何時(shí)入睡的。在毫無(wú)睡意的情況下，僅十分鐘左右就能進(jìn)入睡眠狀態(tài)。若是在疲勞狀態(tài)下，三四分鐘就可入睡。睡眠狀況改善了，神經(jīng)衰弱就等于好了一大半，再經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練功，神經(jīng)衰弱不但消失了，而且整個(gè)身體的健康狀況都會(huì )改善。患神經(jīng)衰弱者，可選練回春功、八卦形功、龍游功、龜縮功和還童顏功。睡前練功最佳。

　　三、可防治暗瘡、老人斑、紅鼻子

　　男女青年為什么會(huì )長(cháng)暗瘡?原因是：青春期出現后，性激素的分泌開(kāi)始增多，刺激皮脂腺充分發(fā)育，促使皮脂分泌增加，過(guò)多的皮脂淤積了皮脂通行的管道，再加上細菌在管腔里繁殖，導致發(fā)炎，于是就出現一臉的暗瘡，俗稱(chēng)青春疙瘩，醫學(xué)上叫做痤瘡。學(xué)練養生長(cháng)壽術(shù)可調節性腺和皮脂腺的機能，使性激素和皮脂腺的分泌趨于平衡，這就從根本上消除了產(chǎn)生痤瘡的病因。再者，練長(cháng)壽術(shù)中的潤膚功，擊打和按摩面部，使面部的血流加快，改善了皮脂的溢出，可抑制痤瘡的發(fā)生。另外，值得一提的是，練養生長(cháng)壽術(shù)的功法，特別是潤膚功不但能防治痤瘡，而且還會(huì )使生痤瘡遺留下來(lái)的黑色痕跡和其他原因留下的色素沉著(zhù)(如老人斑和婦女生育后出現的蝴蝶斑)逐漸消失：紅鼻子，俗稱(chēng)酒糟鼻子，也能治愈。當然，要想讓黑斑和色素沉著(zhù)逐漸被吸收掉，是需要一定時(shí)間的，但持之以恒，就會(huì )換來(lái)一個(gè)潔凈的面容。北京有一位姓戴的男青年，他滿(mǎn)臉暗瘡，抹過(guò)許多藥，暗瘡就是不消失，臉上黑斑累累、坑坑洼洼。后來(lái)，照著(zhù)十勢秘功功法學(xué)練。每次練功后，都做一遍潤膚功，不久，臉上的暗瘡越來(lái)越少，最后競完全治愈了，就連臉上的黑斑也開(kāi)始逐漸變輕變淺了。上海有位60多歲的老先生，練丁3個(gè)多月養生長(cháng)壽術(shù)，患了多年的紅鼻子不紅了。 (七)可強腎固精

　　強腎固精，是各門(mén)各派的健身功法和中醫所祈求的一種理想的效果，意思是說(shuō)：既增強造精能力，又能做到精滿(mǎn)而不自溢，使過(guò)剩的精子被身體吸收，起還精補腦和壯體強身的作用。然而，要同時(shí)做到既強腎又固精，是不容易的。那么，道家秘傳養行長(cháng)壽術(shù)是怎樣做到強腎固精的呢?這就是通過(guò)一定的形式甩、擠、摩、捂、兜睪丸，增強造精運動(dòng)，從而達到強身的目的。至于固精，養生長(cháng)壽術(shù)著(zhù)重做功于生殖器官，增強性機能，使其受功力的支配，所以，練長(cháng)壽術(shù)的人，容易做到用功力控制性欲，因此，能起固精強腎的作用。夢(mèng)遺滑精、遇色漏精的患者，應趕快學(xué)練。北京有位李某，33歲，長(cháng)期滑精，醫治無(wú)效，因此離婚。自)982年10月開(kāi)始學(xué)練養生長(cháng)壽術(shù)1～3勢，兩星期后便初見(jiàn)成效；滑精停止，又過(guò)不久，性機能也大大恢復，故來(lái)信贊譽(yù)“功法蓋世無(wú)雙，名不虛傳”。