工蜂終日勞碌,飛奔不停,但3~6個(gè)月即亡;烏龜生性遲滯、雷打難動(dòng),但壽命高達150年……聽(tīng)起來(lái)你可能覺(jué)得很好笑,我們說(shuō)人對事業(yè)、工作是絕對不能懶惰的,但在養生方面,人們卻可以適當地懶。講究懶藝術(shù),是辯證地懶、科學(xué)地懶、高水平地懶,從而懶出健康,懶出長(cháng)壽絕對不是問(wèn)題!且聽(tīng)我慢慢分析。
老年養生中「懶」的含義
1.懶即節制
老年養生,因精力體力所限,勤應有度,宜勤中偷閑,適當節制,不可隨心所欲。
2.懶即穩緩
人老腿先老,因而運動(dòng)時(shí)應慢節奏,招式到位,步履穩健。
3.懶即賦閑
老年保健養生,關(guān)鍵在養,既然是養,就不必苦其心志,守其心志即可;不可勞其筋骨,動(dòng)其筋骨即可;不應緊張忙亂,持之以恒即可。
放松情緒,消除煩惱,以懶而求灑脫,以懶而得安靜。
4.懶即簡(jiǎn)約
過(guò)簡(jiǎn)樸生活是老年養生的基本要求,對高齡老人更應如此。盡量減少不必要的應酬,降低勞累和承受心理刺激的幾率。我們提倡的懶,也包含了這種應對復雜事件、煩亂場(chǎng)面、不良氛圍的態(tài)度。
老年養生中「懶」的內涵
1.天氣不好,懶得起早
青壯年人健康講究聞雞起舞、起早行早,而老年人起早應根據時(shí)令、天氣而定,不必硬性起早,強制鍛煉。
2.不合口味,懶得多食
老年人口味宜清淡,少葷多素,少鹽多醋,食物宜稀爛,營(yíng)養要豐富。
對偏硬、刺激性強的食物要少吃或不吃,對不衛生及霉變食物要拒吃,嚴防病從口入。
3.步履穩緩,懶得發(fā)急
老年人骨骼老化,已不適應步如風(fēng)。故出門(mén)要三思而行,腳踏實(shí)地,步伐穩健,防止跌倒摔傷。
4.閑言碎語(yǔ),懶得去理
就是除卻煩惱,保持心情清靜。不聽(tīng)是非語(yǔ),不信謠言傳,不妄言,不亂議論,更不要摻和進(jìn)不宜介入的矛盾,自尋煩惱。
5.裝聾作啞,懶得生氣
生氣是自己懲罰自己,氣出病來(lái)無(wú)人替。若有人來(lái)諷刺你、挖苦你、嘲笑你、歧視你,不要往心里去,不要自己跟自己過(guò)不去,不發(fā)脾氣,不生悶氣。
6.少慮多眠,懶得心煩
少思慮,少憂(yōu)愁,讓不順心的事過(guò)去就算了。樂(lè )觀(guān)大度,不再計較,保持平和心態(tài),保持良好的睡眠。
老年養生中「懶」的講究
1.講究科學(xué)
就是在「懶藝術(shù)」中體現科學(xué)思想、科學(xué)方法和科學(xué)技巧,在具體實(shí)踐中絕不可斷章取義。
2.講究智慧
既然我們所倡導的懶是一種養生藝術(shù),那它必須來(lái)自實(shí)踐而服務(wù)于實(shí)踐,必須是智慧的結晶。通過(guò)懶而達到少予多取、事半功倍的效果。
3.講究個(gè)性
從實(shí)際出發(fā),與居住環(huán)境、家庭特點(diǎn),環(huán)境不同、體力不同,實(shí)施懶的程度也不同。因而「懶藝術(shù)」也要靈活應用,才懶出水平,懶出健康長(cháng)壽!
烏龜生性遲滯、雷打難動(dòng),但壽命高達150年,足以證明科學(xué)的懶惰能夠保證身體的長(cháng)壽和健康運轉,人類(lèi)作為大自然的高級動(dòng)物,也不妨偶爾懶一懶,推掉無(wú)聊的飯局,不想干的家務(wù)留到明天,節省我們的能量,延長(cháng)我們的壽命!
該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監測
健客價(jià): ¥466詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)
健客價(jià): ¥172詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)
健客價(jià): ¥149清熱利濕,理氣活血,散結消腫。用于濕熱下注、毒瘀互阻所致帶下病,癥見(jiàn)帶下量多、色黃、氣臭,少腹痛,腰骶痛,口苦咽干;陰道炎、慢性盆腔炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥22用于非胰島素依賴(lài)型糖尿病(Ⅱ型糖尿病)。
健客價(jià): ¥12.8磷酸奧司他韋膠囊: 1.用于成人和1 歲及1 歲以上兒童的甲型和乙型流感治療(磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感,但是乙型流感的臨床應用數據尚不多)。患者應在首次出現癥狀48 小時(shí)以?xún)仁褂谩?2.用于成人和13 歲及13 歲以上青少年的甲型和乙型流感的預防。 多種維生素咀嚼片:補充多種維生素。
健客價(jià): ¥298針對不同年齡層、性別、婚姻狀況對體檢的不同要求,量身定制5個(gè)年齡段10大標準常規體檢套餐。
健客價(jià): ¥3650活血散瘀,溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià): ¥10專(zhuān)為中老年人補充所需鈣鐵鋅等元素,補充中老年人所需的蛋白質(zhì)和各種營(yíng)養。
健客價(jià): ¥124康百力銀杏膠囊:調節血脂。 Swisse混合蛋白粉固體飲料450克:幫助每日攝入充足的蛋白質(zhì)
健客價(jià): ¥248維生素A維生素D軟膠囊(兒童):補充維生素A、維生素D。 健魚(yú)油牛磺酸軟膠囊:輔助改善記憶。 兒童型鈣片:補鈣。
健客價(jià): ¥238男子陰莖內藏有包皮垢,每次同房前清潔一次,可使夫妻健康,同時(shí)美化夫妻生活。
健客價(jià): ¥3.8用于治療和預防多種真菌引起的感染,如頭皮糠疹(頭皮屑)、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。
健客價(jià): ¥151.治療低鉀血癥 各種原因引起的低鉀血癥, 如進(jìn)食不足、嘔吐、嚴重腹瀉、應用排鉀利 尿藥、低鉀性家族周期性麻痹、長(cháng)期應用糖 皮質(zhì)激素和補充高滲葡萄糖等。2.預防低鉀血癥當患者存在失鉀情況,尤其是如果發(fā)生低鉀血癥對患者危害較大時(shí)(如洋地黃化的患者),需預防性補充鉀鹽,如進(jìn)食很少、嚴重或慢性腹瀉、長(cháng)期服用腎上 腺皮質(zhì)激素、失鉀性腎病、以及Bartte's綜合征等。3.洋地黃中毒引起頻發(fā)、多源性早搏或快
健客價(jià): ¥14.8補充多種B族維生素。
健客價(jià): ¥168用于下述情況需使用阿司匹林抑制血小板粘附和聚集,但患者不能耐受阿司匹林的胃腸道反應時(shí):不穩定心絞痛、急性心肌梗塞、局部缺血性腦血管障礙等。
健客價(jià): ¥36.8疏風(fēng)散熱,祛濕通竅之功效。用于鼻炎、鼻竇炎屬肺經(jīng)風(fēng)熱及膽腑郁熱證者。
健客價(jià): ¥19用于預防因維生素和微量元素缺乏所引起的各種疾病。
健客價(jià): ¥43.8活血化瘀,活絡(luò )通脈,改善腦梗塞、腦缺血功能障礙,恢復缺血性腦代謝異常,抗血小板聚集,防止血栓形成,改善微循環(huán),降低全血粘度,增強頸動(dòng)脈血流量,主要用于心腦血管栓塞性病癥,主治中風(fēng)、半身不遂、口舌歪斜、偏身麻木。
健客價(jià): ¥43為減少耐藥菌的產(chǎn)生,保證鹽酸左氧氟沙星及其它抗菌藥物的有效性,鹽酸左氧氟沙星只用于治療或預防已證明或高度懷疑又敏感細菌引起的感染。詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥6男子陰莖內藏有包皮垢,每次同房前清潔一次,可使夫妻健康,同時(shí)美化夫妻生活。
健客價(jià): ¥37活血化瘀,活絡(luò )通脈,改善腦梗塞、腦缺血功能障礙,恢復缺血性腦代謝異常,抗血小板聚集,防止血栓形成,改善微循環(huán),降低全血粘度,增強頸動(dòng)脈血流量,主要用于心腦血管栓塞性病癥,主治中風(fēng)、言語(yǔ)蹇澀、偏身麻木。
健客價(jià): ¥34該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監測
健客價(jià): ¥456