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專(zhuān)家問(wèn)答
我要怎么瘦出健康?。?/div>
39
2013-11-26 16:19
病情描述
您好!瘦出健康才是王道??!我要怎么瘦出健康啊?
醫(yī)生建議:2013-11-26 16:19
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫(yī)生
你好,最有效的減肥運(yùn)動(dòng)是低強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間的有氧代謝耐力項(xiàng)目,例如快速走、慢跑、游泳、登臺(tái)階、騎車(chē)、滑冰、跳繩、健美操等一切運(yùn)動(dòng)大肌肉,有重復(fù)性,可以持續(xù)20分鐘以上,有氧運(yùn)動(dòng)是保持心律在一定水平的運(yùn)動(dòng)。除了上述減肥法,還可以借助藥物減肥,下面為大家推薦一種效果顯著的減肥藥物簡(jiǎn)亭祝您瘦身成功!
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