道家養生有著(zhù)很多年的歷史，并且很多的人們都選擇道家養生。這與它的神奇效果是脫不了干系的。道家養生的歷史非常悠，并且給人們帶來(lái)了很多養生保健的秘方。道家養生的思想有很多，道家養生把老子和莊子的思想作為養生的指導思想。道家認為養生應該要擁有正確的理念，告訴人們在養生的時(shí)候應該要保持良好的心態(tài)，保持道德準則。下面我們來(lái)看看道家養生思想具體有哪些！
1、清靜無(wú)為
清靜，在這里主要指的是心神寧靜；無(wú)為指的是不輕舉妄動(dòng)。具體地說(shuō)，就是《道德經(jīng)》所說(shuō)的“少私寡欲”。這種清靜無(wú)為以養神長(cháng)壽的思想，一直為歷代養生家所重視，浸透到養生學(xué)中養精神、調情志、氣功導引、健身功法等各方面。
2、貴柔、返樸歸真
老子在實(shí)際生活中觀(guān)察到，新生的東西是柔弱的，但卻富有生命力；事物強大了，就會(huì )引起衰老。他在《道德經(jīng)》中指出：“堅強者，死之徒；柔弱者，生之徒”。如果經(jīng)常處在柔弱的地位，就可以避免過(guò)早地衰老。所以，老子主張無(wú)欲、無(wú)知、無(wú)為，回復到人生最初的單純狀態(tài)，即所謂“返樸歸真”。
3、形神兼養
莊子養生倡導去物欲致虛靜以養神，但也不否認有一定的養形作用。《莊子·刻意》說(shuō)：“吐故納新，熊經(jīng)鳥(niǎo)申，為壽而已。此道引之士、養形之人，彭祖壽考者所好也”。由此可見(jiàn)，我國古代的導引術(shù)是道家所倡導的，從其產(chǎn)生開(kāi)始就是用于健身、治并防病的。
4、正確的理念
正確的養生理念使人擁有良好的心態(tài)，保持高尚的道德準則和操守。這些既是做人的心態(tài)，也是養生的理念。只有這樣，才能消除人的惡心和煩惱心，使人進(jìn)入養生應有的健康心理狀態(tài)。因此，養生不僅對每個(gè)人有意義，對社會(huì )也有意義。道教經(jīng)典用宗教的語(yǔ)言和方式，告訴人們擁有好的心理狀態(tài)、好的養生方式，必然獲得好的養生結果。
同時(shí)，養生要有謙卑的精神。養生需要有基礎知識，需要對自身心理有適當的調適，對自己的生理狀態(tài)、生活習慣也要有相應的剖析、認識和自覺(jué)。這些，都需要以謙卑的精神向行家“求學(xué)”。
5、適合自己
道教很重視現實(shí)人生的修持，提倡養生延年、益壽長(cháng)生的教義精神。道教創(chuàng )造性地開(kāi)發(fā)出動(dòng)功、靜功等許多養生方法。丹道內養、服食修補、動(dòng)功健身、靜功養性亦養生，這些內修外養的具體方法很多，如外丹、內丹，以及服食、服氣、漱津、咽液、吐納、導引、胎息、固精、坐忘、行氣、存思等等。每個(gè)人的養生，都要根據自身不同的情況，選擇適合自己的養生方式，切忌生搬硬套別人的經(jīng)驗，要有取舍、選擇和獨立思考。
通過(guò)上文我們可以知道，道家養生思想有很多，這些思想雖然不同，但是目的都是一樣的，就是讓我們的身體變得更加健康。道家養生有很多，但是這些養生方式都是建立在道家養生思想上去進(jìn)行的。道家認為人們養生的時(shí)候，應該要選擇適合自己的養生方式，這與才能達到養生保健和長(cháng)壽的目的。道家認為養生不要按照別人的方式，可以吸取別人的經(jīng)驗，但是不要照搬。
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