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你的情況不排除是腎虛引起的?，F(xiàn)在注意休息，最好不要有頻繁及極度的性生活，同時多吃水果和蔬菜，保持良好的心態(tài)，根據(jù)你現(xiàn)在出現(xiàn)的表現(xiàn)最好可以服用鈣片進行調(diào)理及配合服用壯腰健腎丸或六味地黃丸進行調(diào)理。多食一些具有補腎固精作用的食物，如牡蠣，胡桃肉，栗子，甲魚，文蛤，鴿蛋，豬腰等。