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覺該怎樣睡 這些年你都睡對了么

2018-11-16 來源:道家養(yǎng)身術  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:睡眠對健康養(yǎng)生的意義我們就毋庸贅述了強腎課中反復強調(diào)過,它的地位僅次于情志與房事對人的影響。然而根據(jù)我的了解真正懂睡會睡且睡得好的人那是寥寥無幾,話題太大今天我們且先說說該如何睡。

立冬啦冬天如約而至,小動物們都開始準備大睡一場-冬眠了你準備好了嗎?

睡眠對健康養(yǎng)生的意義我們就毋庸贅述了強腎課中反復強調(diào)過,它的地位僅次于情志與房事對人的影響。然而根據(jù)我的了解真正懂睡會睡且睡得好的人那是寥寥無幾,話題太大今天我們且先說說該如何睡。

春生夏長秋收冬藏這個是大自然亙古不變的規(guī)律有常識的人都會去順應規(guī)律。一年四季如此我們每天的時間也是如此人生于寅我們可以從凌晨的3點開始每隔6小時劃分為一季,春夏秋冬四季累加共24小時。而冬季的時間就是晚上9點到凌晨3點,9點對應立冬這個時間點開始我們就要進入“冬藏”了,藏什么呢?藏精把我們?nèi)梭w最寶貴的東西存起來,我們在講養(yǎng)氣時說過原理,這個時段只有在睡眠狀態(tài)中養(yǎng)藏的效果才是事半功倍的否則就會得不償失。

道法自然什么時間就該做什么事情,很多人在每天的“冬天”這個時段沒怎么睡熬到了靠近“春天”感覺困了才睡覺,這個就顛倒陰陽擾亂了時令在本該播種的時間選擇了休養(yǎng)到了夏天才去播種.....你身體“今年”一整天的收成就可想而知啦。

另外一方面我們都知道養(yǎng)生要跟著太陽走,晚上的時候陽氣就要下降到腎水中去收藏這叫水火既濟。而熬夜就是把本該沉睡的陽氣拼命提起來就好比自然界里面動物冬眠的時候持續(xù)的冬雷震震都被驚醒了,那一定會耗傷陽氣是惡兆。

以上在養(yǎng)生的角度說明了晚上為什么該睡覺而不是去干活去Hi,而現(xiàn)在冬天來臨收藏的季節(jié)每日更該如此-早臥晚起。當然,大量的尤其是城市居民會給出一千個“舍不得睡”的理由這里就不深入討論,給各位一個建議的底線-每天的子丑2個時辰也就是晚上11點-凌晨3點必須老實的好好睡,睡好這4個小時基本就是成功了一大半。切記切記!

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