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晨起壓壓腿:輕松排除體內濁氣和濕氣

2018-02-27 來(lái)源:道家養身術(shù)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:側壓腿,還是找個(gè)陽(yáng)臺什么的半身高左右或者比半身高一點(diǎn)的物體,腿側著(zhù)往上放,身體側壓,拉伸大腿內側和體側,可以拉伸腎經(jīng)、肝經(jīng)、膽經(jīng),練習時(shí)間3分鐘左右即可。

 所謂大道至簡(jiǎn),有些簡(jiǎn)單的方法,堅持去做就能看到奇跡。

每天早上只要練習下面的兩種壓腿法,就能排出體內的濁氣和濕氣,練習后會(huì )感覺(jué)身體很舒服,頭部很清醒,渾身輕松。
 
方法如下:
 
1、向前壓腿,就像晨練的人拉伸大腿一樣,找個(gè)陽(yáng)臺什么的,退往上一放,該壓腿不同的是,上半身也要前傾,這樣上半身的膀胱經(jīng)、督脈也能拉到,練習時(shí)間3分鐘左右即可。
 
2、側壓腿,還是找個(gè)陽(yáng)臺什么的半身高左右或者比半身高一點(diǎn)的物體,腿側著(zhù)往上放,身體側壓,拉伸大腿內側和體側,可以拉伸腎經(jīng)、肝經(jīng)、膽經(jīng),練習時(shí)間3分鐘左右即可。
 
每天早上六分鐘,壓壓腿可以鍛煉拉伸膀胱經(jīng)、督脈、腎經(jīng)、肝經(jīng)、膽經(jīng),能排除你體內的濁氣和濕氣,讓你早起后不再渾渾噩噩,一整天精神抖擻!
 
你學(xué)到了嗎,趕快行動(dòng)起來(lái)吧~
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