養生先養心，心養則壽長(cháng)。常保持心理平衡的人五臟淳厚，氣血勻和，陰平陽(yáng)秘，所以能健康長(cháng)壽。"養心"就是擁有心理平衡的重要方法。

　　養心的核心，就是平靜心神，清心寡欲，減少各種欲望，雜念重生，心神動(dòng)蕩，這樣就會(huì )消耗大量能量；氣血動(dòng)蕩不安，心神外馳；而靜心就是讓氣血按正常的規律而運行，自然養生中心靈釋放法，放松法，就是減少各種欲望，達到內養精神，達到平心靜氣，養心，培充人體能量。

　　以德養心

　　"積善成德"，德的核心是做善事。勿以善小而不為，勿以惡小而為之。中醫認為德高者五臟淳厚，氣血勻和，陰平陽(yáng)秘，所以能健康長(cháng)壽。可見(jiàn)，道德修養不僅是品質(zhì)的要求，更是養生的手段。可以做些力所能及的好事，如參加義務(wù)勞動(dòng)等，雖是小事，但也就實(shí)現了助人為樂(lè )，自己快樂(lè )。

　　養生先養心心養則壽長(cháng)

　　以仁養心

　　仁，是儒家思想的核心。其基本思想是"己欲立而立人，己欲達而達人"和"己所不欲，勿施于人"，具體可概括為恭、寬、信、敏、惠、智、勇、忠、恕、孝等。一個(gè)人如果能仁全如此，其心境必定欣慰和寬松，而不是懊惱、憤恨和作奸犯科后的恐懼，因此，"仁者壽"。善良者能獲得內心的溫暖，緩解內心的焦慮，故而少疾，惡意者終日在算計與被算計之中，氣機逆亂，陰陽(yáng)失衡，故而損害健康。所以應該做到心懷寬容，樂(lè )善好施。

　　易性養心

　　"笑口常開(kāi)，青春常在。"人生在世，難保無(wú)憂(yōu)，關(guān)鍵是毋使太過(guò)、勿令太久。中醫"易性"的養心一法恰是"對癥"良方。可以帶孩子放放風(fēng)箏，在春光明媚、風(fēng)和日麗的天氣里踏青問(wèn)柳，登山賞花，臨溪戲水，陶冶性情，使自己的精神情志與大自然相適應，充滿(mǎn)勃勃生機。也可以通過(guò)學(xué)習、娛樂(lè )、交談等方式，來(lái)排除內心的悲憤、憂(yōu)愁等不良情緒，達到內心平衡。

　　哲理養心

　　哲理養生，是要掌握對立統一和一分為二的觀(guān)點(diǎn)。明末清初哲學(xué)家王夫之總結與力行的"六然"、"四看"堪可借鑒。"自處超然"，即超然達觀(guān);"處人藹然"，即與人為善，和藹相親；"無(wú)事澄然"，即澄然明志；"失意泰然"，即不灰心喪志；"處事斷然"，即不優(yōu)柔寡斷；"得意淡然"，即不居功自傲。"四看"是"大事難事看擔當"；"逆境順境看襟懷"；"臨喜臨怒看涵養"；"群行群止看識見(jiàn)"。哲理養生與德、仁相輔相成，是道德品質(zhì)、氣質(zhì)修養、文化水平、經(jīng)驗閱歷的集中表現。正確待人待己，做好本職工作，不僅是做人做事的基礎，也是內心平和的前提。

　　素情養心

　　要保持一顆單純的心，想想看孩子們?yōu)槭裁慈菀椎玫娇鞓?lè )，因為他們單純，能做到保持一顆純真的心，就能擁有一份率真的快樂(lè )。凡事不要去想那么多，不要去計較那么多，把心沉下來(lái)，讓整日奔波的你我在這個(gè)喧囂的世界里，擁有一片寧靜的精神家園。

　　對于現代都市人來(lái)說(shuō)，誰(shuí)擁有了心理平衡誰(shuí)就擁有了健康和長(cháng)壽，所以一定要重視"養心"。