網(wǎng)友分享的黑米減肥法成功案例

2014-10-12 來(lái)源：健客網(wǎng) 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：黑米作為主食，吃了之后很容易讓人產(chǎn)生飽腹感，這樣就能夠很好地控制人的食欲以及食量。如果將黑米煮成粥，加入少許的咸菜，同時(shí)粥中含有大量的水分，這樣多吃點(diǎn)，人也不會(huì )攝入過(guò)多的熱量。所以說(shuō)，黑米減肥法具有非常好的減肥功效。

黑米作為主食，吃了之后很容易讓人產(chǎn)生飽腹感，這樣就能夠很好地控制人的食欲以及食量。如果將黑米煮成粥，加入少許的咸菜，同時(shí)粥中含有大量的水分，這樣多吃點(diǎn)，人也不會(huì )攝入過(guò)多的熱量。所以說(shuō)，黑米減肥法具有非常好的減肥功效。那么，下面通過(guò)一個(gè)網(wǎng)友分享的一個(gè)例子，看看黑米減肥法的神奇功效吧。

網(wǎng)友分享：

我一直想減肥但是總是因為控制不了自己的嘴巴失敗!那時(shí)侯減肥，當時(shí)是110斤，我身高是163。目標體重是98斤。所以在各個(gè)減肥沙龍里拼命搜索減肥的帖子。后來(lái)一個(gè)名為“黑米減肥”的帖子吸引了我。基本方法很簡(jiǎn)單：將黑米煮成粥或者黑米飯，每天只吃黑米，喝水不限制，但是不能加吃別的東西，如果有點(diǎn)暈就喝點(diǎn)淡鹽水。這樣堅持一個(gè)禮拜下來(lái)就成功了。

于是我就實(shí)施起來(lái)，其中MM注意哦，最好等例假過(guò)了再實(shí)施。另外告訴MM一個(gè)規律：每次例假結束后的1到9天里，是減肥的黃金時(shí)期，這段期間減肥效果最為明顯，因為這時(shí)候的新陳代謝最旺盛，但是這個(gè)時(shí)候攝取過(guò)多熱量也很容易胖，10天到20天減肥效果也是可以的，不過(guò)比不上黃金階段，這個(gè)時(shí)期可以維持減肥效果。剩下的21到28天里，減肥幾乎沒(méi)有什么效果，這是個(gè)維持階段，也是最容易產(chǎn)生減肥停滯期的階段。

我買(mǎi)了體重計每天都稱(chēng)，結果真的每天都以2斤的速度下降，當我到了100斤的時(shí)候發(fā)生便秘，結果到了底2天還是100斤。所以MM一定注意，在用黑米減肥期間一定保證自己不便秘，黑米具有排毒的效果，如果BM，那么當天減肥的效果就沒(méi)有了，在黑米減肥期間可以結合吃排毒養顏膠囊之類(lèi)的藥，以免BM。偶堅持了一個(gè)禮拜后，最終體重是98斤，已經(jīng)很不錯了，暑假回學(xué)校大家都說(shuō)偶瘦了。不過(guò)，在停止黑米減肥以后最好不要馬上大魚(yú)大肉，最好有幾天的調整期，讓偶們的腸胃恢復正常。

通過(guò)上面網(wǎng)友分享的成功經(jīng)驗，是不是覺(jué)得黑米減肥法非常有效呢？那還不趕緊行動(dòng)起來(lái)，和你的肥肉說(shuō)再見(jiàn)。

(實(shí)習編輯：戴澤薪）

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