鄭多燕瘦腰腹：飯后散步飯后散步也許不能減肥，但是可以完全消耗掉你當時(shí)吃的那一頓飯里所含的脂肪，不要每次吃飯完就窩在電腦或是電視前，而是多運動(dòng)一下，可以去洗碗或是做一些別的家務(wù)，實(shí)在不想動(dòng)就站著(zhù)，不管怎么樣，飯后的半小時(shí)內是絕對不能坐下來(lái)的。

　　鄭多燕瘦腰腹：溫水人體每天所需的水份在1500-2000CC作用，這里的水份指的是不含任何添加物的純水，飲料、水果、湯中所含的水份都不能算進(jìn)去，只有純水才能幫助身體排毒和促進(jìn)新陳代謝，也容易被人體所吸收，最好是喝溫水，太冷的水會(huì )降低新陳代謝的速度，脂肪自然會(huì )堆積在小腹了

　　鄭多燕瘦腰腹：正確的飲食習慣。平時(shí)坐著(zhù)的時(shí)候比較多，小腹也容易堆積脂肪，所以盡量避免吃一些油脂類(lèi)和淀粉類(lèi)的食物，這兩種物質(zhì)都不太好消化，也容易變成脂肪，如果一定要放油的話(huà)，最好放一些橄欖油或是亞麻油等之類(lèi)的植物油比較安全。

　　鄭多燕瘦腰腹：站姿和坐姿不良的站姿和坐姿都有可能變成導致你肥胖的兇手，大部分人都喜歡彎腰駝背，尤其是坐著(zhù)的時(shí)候，這種姿勢也許是比較舒服，但是脂肪卻會(huì )在你的背部和腹部瘋狂的滋長(cháng)哦，所以最好挺胸抬頭收腹，不管任何時(shí)候也要謹記這幾點(diǎn)，讓脂肪無(wú)處可長(cháng)。

　　(實(shí)習編輯：李泳儀)