鄭多燕瘦腰腹：飯后散步飯后散步也許不能減肥，但是可以完全消耗掉你當(dāng)時(shí)吃的那一頓飯里所含的脂肪，不要每次吃飯完就窩在電腦或是電視前，而是多運(yùn)動(dòng)一下，可以去洗碗或是做一些別的家務(wù)，實(shí)在不想動(dòng)就站著，不管怎么樣，飯后的半小時(shí)內(nèi)是絕對(duì)不能坐下來(lái)的。

　　鄭多燕瘦腰腹：溫水人體每天所需的水份在1500-2000CC作用，這里的水份指的是不含任何添加物的純水，飲料、水果、湯中所含的水份都不能算進(jìn)去，只有純水才能幫助身體排毒和促進(jìn)新陳代謝，也容易被人體所吸收，最好是喝溫水，太冷的水會(huì)降低新陳代謝的速度，脂肪自然會(huì)堆積在小腹了

　　鄭多燕瘦腰腹：正確的飲食習(xí)慣。平時(shí)坐著的時(shí)候比較多，小腹也容易堆積脂肪，所以盡量避免吃一些油脂類和淀粉類的食物，這兩種物質(zhì)都不太好消化，也容易變成脂肪，如果一定要放油的話，最好放一些橄欖油或是亞麻油等之類的植物油比較安全。

　　鄭多燕瘦腰腹：站姿和坐姿不良的站姿和坐姿都有可能變成導(dǎo)致你肥胖的兇手，大部分人都喜歡彎腰駝背，尤其是坐著的時(shí)候，這種姿勢(shì)也許是比較舒服，但是脂肪卻會(huì)在你的背部和腹部瘋狂的滋長(zhǎng)哦，所以最好挺胸抬頭收腹，不管任何時(shí)候也要謹(jǐn)記這幾點(diǎn)，讓脂肪無(wú)處可長(zhǎng)。

　　(實(shí)習(xí)編輯：李泳儀)