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達人支招魔法減肥5天瘦下來(lái)

2014-07-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:看達人5天就能擁有好身材的秘方吧!如果你想瘦,那現在就開(kāi)始學(xué)著(zhù)這樣做吧!

   瘦身達人告訴你神奇的瘦身原理。

 
  自古以來(lái),蜂蜜就是整腸能手。豐富的維他命和礦物質(zhì)有調整腸胃的功能,能排出體內毒素,改善便秘。吃蜂蜜之所以能減肥,因為它的熱量很低,只有同等分量白砂糖的75%。
 
  100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g。所吸收的熱量也不過(guò)600卡路里,相比平時(shí)攝取200至于500卡路里的正常標準距離很遠,所以雖是“甜品”,但一樣可以達到減肥效果。
 
  準備的東西很簡(jiǎn)單:
 
  1.需準備的材料很簡(jiǎn)單,包括蜜糖。茶和氺。
 
  2.蜂蜜和茶的味道種類(lèi)可以按個(gè)人口味而定,但要以成分純正和天然有機材料為佳;沖泡時(shí)最好配合礦泉水或純凈水。
 
  3.每杯蜂蜜飲料調制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2湯匙蜂蜜【約10--20g】。
 
  4進(jìn)行餐單減肥期間,要大量喝清水,有助身體排毒。
 
  準備開(kāi)始啦!記好哦!
 
  第一天:
 
  9點(diǎn)鐘之前,蜂蜜氺一杯
 
  操作:溫開(kāi)水1滿(mǎn)杯【300ml】加一湯匙蜂蜜
 
  12:30-下午2點(diǎn)鐘之前,午餐蜂蜜氺一杯午餐:蜂蜜綠茶兩杯,一湯匙純蜂蜜
 
  操作:溫開(kāi)水1滿(mǎn)杯【300ml】加一湯匙蜂蜜
 
  下午4點(diǎn)鐘,兩湯匙蜂蜜。
 
  操作:解除饑餓感,直接食用。
 
  晚上7點(diǎn)之前,蜂蜜玫瑰花茶兩杯。
 
  操作:從超市購買(mǎi)的干玫瑰花6顆,用一杯溫開(kāi)水沖服,加入一湯匙蜜。
 
  第二天:
 
  9點(diǎn)鐘之前,蜂蜜氺一杯
 
  12:30-下午2點(diǎn)鐘之前:午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜
 
  操作:可以從超市買(mǎi)一大包薄荷花茶,拿出一小袋溫開(kāi)水沖泡,加入一湯匙蜂蜜。
 
  下午4點(diǎn)鐘,兩湯匙蜂蜜。
 
  晚上7點(diǎn)之前,蜂蜜紅茶一杯,一湯匙純蜂蜜
 
  操作:紅糖茶包1袋,一杯溫開(kāi)水沖服,加入1湯匙蜂蜜,純蜂蜜直接食用。
 
  第三天:
 
  9點(diǎn)鐘之前,蜜糖水一杯。
 
  12:00-下午2點(diǎn)鐘之前:午餐:蜂蜜柑橘茶一杯
 
  操作:橘子皮4片,加入一湯匙蜂蜜。
 
  下午4點(diǎn)鐘:一湯匙蜂蜜。
 
  晚上7點(diǎn)鐘之前:蜂蜜玫瑰花茶一杯。
 
  第四天:
 
  早餐:一杯蜂蜜氺+一個(gè)蘋(píng)果+半盒脫脂酸奶。
 
  午餐:蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。
 
  下午餐:2湯匙純蜂蜜。
 
  晚餐:一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。
 
  第五天:
 
  早餐:一杯蜂蜜水+一盒脫脂酸奶+一個(gè)煮雞蛋。
 
  午餐:蒸雞腿【用鹽和胡椒粉腌好直接上鍋蒸】。
 
  下午茶:花湯匙純蜂蜜。
 
  晚餐:1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥面包。
 
(實(shí)習編輯:林雅思)
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