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這個瑜伽體式預防腰椎疼痛腰間盤突出

摘要:根據(jù)髓核突出程度可分為三類瑜伽的理療方法腰椎間盤突出的瑜伽理療

 常見的誘發(fā)因素:

 
根據(jù)髓核突出程度可分為三類
 
瑜伽的理療方法
 
椎間盤突出的瑜伽理療
 
①山立站姿
 
②鱷魚式
 
③人面獅身式
 
④蝗蟲式
 
眼鏡蛇式及扭轉(zhuǎn)
 
⑥拱式
 
⑦躺姿扭轉(zhuǎn)式
 
⑧挺尸式
 
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