減肥方法大比拼

目前社會(huì )上的減肥方法不計其數，大體歸結起來(lái)無(wú)外乎以下三種：

藥物減肥、手術(shù)減肥、合理飲食運動(dòng)減肥。

但是，這些減肥方法哪種更有效，更健康呢？我們一起來(lái)看

吃藥減肥

藥物減肥有時(shí)可能會(huì )有一些效果，但我們仍需注意藥物是否對人體健康有其他方面的影響。

例如有些藥物被發(fā)現有很多副作用，甚至還出現致人死亡的案例。而對于那些暫時(shí)還沒(méi)被發(fā)現有損健康的減肥藥，也并不意味著(zhù)就完全無(wú)害，畢竟是藥三分毒。

其實(shí)，健康的減肥原理就是減少脂肪吸收，增加身體代謝以及促進(jìn)能量消耗。而某些減肥藥則是通過(guò)某種藥理途徑來(lái)加速這些過(guò)程，而這會(huì )對人體產(chǎn)生很大的副作用。所以，小編特別提醒：選擇藥物減肥需謹慎。

手術(shù)減肥

手術(shù)減肥一般是通過(guò)改變身體的結構、阻礙營(yíng)養素的吸收來(lái)達到減肥效果。這種減肥方法效果明顯，速度快，但對人體的傷害比較大。

例如吸脂手術(shù)、切胃手術(shù)、截腸手術(shù)等，在短期內的確可以瘦下來(lái)，但時(shí)間長(cháng)了會(huì )導致人體吸收營(yíng)養素出現障礙，甚至危害健康。

飲食運動(dòng)減肥

飲食運動(dòng)減肥法相比前兩種來(lái)說(shuō)，是最健康的，而代餐減肥就屬于此類(lèi)。

減肥的根本原理就是要控制人體的能量攝入，因此必需得控制好飲食，即要使每天的能量攝入總量低于消耗量。

對于想要健康減肥者，可以用代餐取代三餐。吃代餐有兩大好處，

可以有效減少熱量攝入；

可以改變膳食結構和習慣，只有改變膳食結構才能做到不反彈。

而代餐減肥除了可以幫助瘦身及補充營(yíng)養外，它還有以下作用:

代餐的作用▼

降低血脂，改善脂肪肝;

調解血糖，避免餐后血糖上升，適用于糖尿病人;

調解血壓，有效改善肥胖患者的血壓;

幫助調整飲食習慣，有助于長(cháng)期保持纖柔身形；

促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，軟化宿便，預防便秘、結腸癌及直腸癌;

清除體內毒素，預防色斑形成、青春痘等皮膚問(wèn)題;

促進(jìn)腸道有益菌，提高身體免疫力。

優(yōu)勢特點(diǎn):

能量和物質(zhì)平衡,完全做到體重和健康的科學(xué)平衡

常量/微量營(yíng)養科學(xué)合理均衡地改善亞健康體質(zhì).

培養健康的飲食和運動(dòng)習慣,從根本上杜絕亞健康

簡(jiǎn)單,容易實(shí)踐,不費時(shí)間,適合快節奏的城市生活

性?xún)r(jià)比高,絕不反彈,健康成果終身受用

減肥方法大比拼誰(shuí)勝誰(shuí)負已有定論。飲食和運動(dòng)減肥，無(wú)論在什么時(shí)候，當然都是最最健康最最無(wú)害的減肥方式啦～

代餐減肥，選它▼

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只要堅持

“營(yíng)養+運動(dòng)=健康”

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讓脂肪無(wú)處可藏！