有什么運動是減肥的??？
女21歲
2013-11-29 21:37
病情描述
您好！不想用藥物呢，有什么運動是減肥的啊？）
醫(yī)生建議：2013-11-29 21:38
潘醫(yī)生您好！對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動!有氧運動減肥：例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300仟卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度，這些都是有氧運動減肥的范疇。祝您減肥成功！
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