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五步減肥操 讓你快速減掉全身肥肉!

2019-04-15 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:壓腿才能熱身,還才能舒展筋骨,上下兩旁壓腿還可加強周身協(xié)調。每日壓腿上下各四個(gè)八拍共計三十二次,對預防摔傷扭傷有鮮明作用。

一直被大家推崇的鄭多燕瘦身操,相信大家都不陌生,鄭多燕就是一個(gè)活生生靠減肥操瘦下來(lái)的例子,想要減肥減肥操是大家最首選的運動(dòng),長(cháng)時(shí)間堅持運動(dòng)會(huì )讓你的皮膚氣色都得到改善,通過(guò)運動(dòng)也會(huì )讓你的身體保持健康的狀態(tài),而減肥最重要的就是邁開(kāi)腿,想要減肥的寶寶們不妨試試減肥操,下面給大家介紹五步減肥操,讓你快速減掉全身肥肉!

五步減肥操 讓你快速減掉全身肥肉!

振耳

把兩手叩在耳朵上,同期按壓耳朵,做八個(gè)八拍。可使人維持較好的聽(tīng)力,還可疏通經(jīng)絡(luò )。中醫認為耳朵的形狀像一個(gè)頭下腳上的倒置胎兒,其穴位與周身五臟六腑都有對應,振耳也才能說(shuō)是周身調養。

梳頭

中醫認為,頭為“諸陽(yáng)之會(huì )”、“清陽(yáng)之府”,又為髓海所在。凡五臟精華之血,六腑清陽(yáng)之氣,皆可上注于頭。每日十指分開(kāi)代替梳子,八個(gè)八拍從前往后梳頭,才能起到降壓散風(fēng)、健腦提神、防治頭痛的作用。

叩齒

叩齒舊是空口咬牙,每日早晨輕叩牙齒,可使牙齒更牢固,每日八個(gè)八拍即可。不少老年人牙齒掉落后都不在意,其實(shí)一口好牙對老人非常嚴重。中醫認為,脾胃為后天之本,老人牙齒掉落后,飲食受影響,產(chǎn)生偏食等情況,引起營(yíng)養不良,最終影響身體健康。

轉頸

每日順時(shí)針、逆時(shí)針轉頸各八周即可,速度不要過(guò)快、幅度不要太大,以緩慢為宜。頸動(dòng)脈是心臟通向大腦和頭部別的主要血管的嚴重通道,不少老年人產(chǎn)生了頸動(dòng)脈狹窄,易引起中風(fēng)等疾病。轉頸既可活動(dòng)頸動(dòng)脈血管,還可活動(dòng)頸椎,對頸椎病也有一定預防作用。

壓腿

壓腿才能熱身,還才能舒展筋骨,上下兩旁壓腿還可加強周身協(xié)調。每日壓腿上下各四個(gè)八拍共計三十二次,對預防摔傷扭傷有鮮明作用。

經(jīng)過(guò)以上詳細的介紹,相信各位寶寶們都對減肥操有了很深入的了解,想要達到理想的效果,平時(shí)的時(shí)候我們一定要按照上述所說(shuō)的這幾個(gè)減肥操的動(dòng)作來(lái)完結,只要持之以恒就能看到明顯的效果哦!想要減肥的寶寶們,夏天即將來(lái)臨不妨試試以上五步減肥操,讓你快速減掉全身肥肉! 

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