成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦腿 > 兩個(gè)瘦腿運(yùn)動(dòng) 助你簡單瘦出小細(xì)腿

兩個(gè)瘦腿運(yùn)動(dòng) 助你簡單瘦出小細(xì)腿

2019-03-11 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:直接身體呈俯臥撐的姿勢,兩腿記得分開一些,右手向左邊挺直。然后左腿向右邊跨去,右手朝上挺直。接著回到剛才起初的姿勢,換右手撐地,左手抬起,右腿向左邊跨步。每次來回做動(dòng)作15分鐘。

腿部線條是否完美決定了你是否有完美身材的標(biāo)準(zhǔn),所以不少人為了瘦出完美線條嘗遍了各種方式,可是都以失敗告終,其實(shí)想瘦腿就要做有針對性的瘦腿運(yùn)動(dòng),有什么好的運(yùn)動(dòng)減肥妙招瘦腿?下面,作者為大家推薦瘦腿最快的運(yùn)動(dòng)妙招,兩個(gè)瘦腿運(yùn)動(dòng),助你簡單瘦出小細(xì)腿,想要瘦腿的寶寶們一起練習(xí)起來吧!

兩個(gè)瘦腿運(yùn)動(dòng) 助你簡單瘦出小細(xì)腿

瘦腿最快的運(yùn)動(dòng)妙招:邁步動(dòng)作

1.直接兩腿邁開一大步,左腿屈膝,右腿向右邊挺直,身子向前俯低,雙手掌張開,呈起跑的手勢。然后右腿向后挺直踩去,左手向地面豎著挺直,右手向后挺直。接著上下手和腿交換動(dòng)作繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。就這樣來回重復(fù)做動(dòng)作15分鐘。

2.直接站直,兩腿分開,雙手合掌在胸前,然后左腿向前方邁步并屈膝90度,右腿也屈膝,雙手合掌向右邊挺直,接著回到原來的姿勢,換右腿做邁步動(dòng)作。就這樣來回重復(fù)做動(dòng)作15分鐘。

瘦腿最快的運(yùn)動(dòng)妙招:跨步動(dòng)作

1.直接身體呈俯臥撐的姿勢,兩腿記得分開一些,然后雙手用力按住地面撐住身體,兩腿用力一蹬,跨步到手邊來,身體縮屈呈蹲的狀況。接著又恢復(fù)到原來的姿勢。繼續(xù)做這個(gè)跨步動(dòng)作。每次堅(jiān)持15分鐘。

2.直接身體呈俯臥撐的姿勢,兩腿記得分開一些,右手向左邊挺直。然后左腿向右邊跨去,右手朝上挺直。接著回到剛才起初的姿勢,換右手撐地,左手抬起,右腿向左邊跨步。每次來回做動(dòng)作15分鐘。

最后小編在此溫馨提示各位想要減肥的小仙女兒們,一定要堅(jiān)持不懈,選擇正確的運(yùn)動(dòng)方式,以上這兩個(gè)瘦腿運(yùn)動(dòng),助你簡單瘦出小細(xì)腿的方法,只要每天堅(jiān)持做15分鐘,就才能助你構(gòu)造黃金比例美腿,秀出性感一夏天,想要瘦出小細(xì)腿的寶寶們趕緊行動(dòng)起來吧! 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
临颍县| 麦盖提县| 安多县| 平利县| 邛崃市| 岳普湖县| 邳州市| 九龙县| 泸水县| 城步| 四会市| 连山| 大荔县| 靖远县| 汉沽区| 白银市| 射洪县| 广汉市| 比如县| 武陟县| 邯郸市| 玉龙| 雷山县| 道孚县| 乌拉特中旗| 三台县| 巴彦淖尔市| 云林县| 钦州市| 西盟| 富锦市| 那曲县| 丹凤县| 图们市| 遵义县| 门源| 溧水县| 清涧县| 星座| 杭锦后旗| 丹巴县|