我們的小腿是由以下幾塊肌肉組成的。分別是一塊長(cháng)而扁的肌肉—比目魚(yú)肌,它處于小腿深一點(diǎn)的部位。而另一塊大一點(diǎn)的圓球狀肌肉—腓腸肌,也就是我們俗稱(chēng)的小腿肚子。如下圖所示
腓腸肌如果過(guò)于發(fā)達,就會(huì )使小腿肚子部位看上去十分健壯,自然就感覺(jué)腿很粗。而比目魚(yú)肌較為發(fā)達的話(huà)則可以在視覺(jué)上拉伸比例,使小腿看上去又細又長(cháng)。
其實(shí)很多妹子只是腓腸肌過(guò)于發(fā)達,而比目魚(yú)肌較弱的狀況。使你誤認為自己屬于“肌肉腿”。我們只需要在平時(shí)多將比目魚(yú)肌練得發(fā)達一點(diǎn),我保證你的小腿看上去會(huì )瘦不少!
第一種方法:每天在上課或上班時(shí),屁股坐在凳子的三分之一處就好,然后抬起你的雙腿。使其盡量與身體保持垂直狀態(tài)。我們學(xué)校模特班的女生上課清一色都在這樣瘦腿。它能使你血液流通加快,讓小腿的比目魚(yú)肌活動(dòng)起來(lái)。
第二種方法:在上樓梯或臺階時(shí),盡量將腳踮起來(lái)上。能明顯的感覺(jué)到小腿深處被拉伸的感覺(jué)。堅持半個(gè)月,一定有效果。
第三中方法:晚上睡覺(jué)前,身體躺在床上,將雙腿豎起,成九十度靠在墻上。消除水腫。期間盡量使腳尖向自己身體方向壓。也能明顯感到小腿肌肉被拉伸。
最后,請大家在做完這些運動(dòng)后,千萬(wàn)千萬(wàn)記得按摩一下。不然你做那些基本就是半成效果了好么。只要你有毅力,堅持半個(gè)月,你的腿一定會(huì )出現讓你滿(mǎn)意的效果。很多妹子會(huì )說(shuō),哎呀我是肌肉腿,很多人都說(shuō)不好瘦腿。大哥大姐們,人家為練肌肉不知要留多少汗,你以為肌肉那么容易能讓你有?那人家還需要辛辛苦苦的練?開(kāi)玩笑呢?所以還是按照我的方法,讓自己盡快有雙大長(cháng)腿吧。
活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的心胸痹痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥13地屈孕酮可用于治療內源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規則、功能失調性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥105主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周?chē)h(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥37用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥19.9用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見(jiàn)皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥60用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià): ¥98用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價(jià): ¥97適應于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節炎。
健客價(jià): ¥164主要用于:腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1.急慢性腦機能不全及其后遺癥:中風(fēng),注意力不集中,記憶力衰退、癡呆。 2.耳部血流及神纖障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3.眼部血流及神經(jīng)障礙等。 4.周?chē)h(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥57治療腿部因靜脈功能障礙導致的不適(慢性靜脈功能不全),如腿部的疼痛和沉重感,夜間小腿抽筋,發(fā)癢與腿部腫脹等。解除骨及關(guān)節于創(chuàng )傷及手術(shù)后的腫脹;因經(jīng)期障礙出現的下腹疼痛及腰痛。
健客價(jià): ¥76良性前列腺增生初期,如尿頻、尿急、排尿困難等。
健客價(jià): ¥168抑郁癥,焦慮和/或煩躁不安。
健客價(jià): ¥53用于各種原因的角膜潰瘍,角膜損傷,由酸或堿引起的角膜灼傷,大泡性角膜炎,神經(jīng)麻痹性角膜炎,角膜和結膜變性。
健客價(jià): ¥36活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥14用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎,萎縮性胃炎,十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿(mǎn)、食欲不振等。對嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價(jià): ¥112潤滑劑:用于陰道干澀,分泌物少。 震動(dòng)棒:該產(chǎn)品頂端強力震動(dòng),大膽觸發(fā)彼此內心渴望,是前戲的秘密武器。同時(shí)人性化超靜音,讓你私密無(wú)憂(yōu),從容體驗屬于自己的幸福一刻。
健客價(jià): ¥59.9用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥42疏通氣血,軟堅消積,清熱解毒,燥濕殺蟲(chóng),用于銀屑病(牛皮癬)。
健客價(jià): ¥17.9