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IU減肥食譜公開(kāi) 原來(lái)"氣球人"都是這么來(lái)的

2018-09-27 來(lái)源:全身減脂教程  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:所以,今天為正在減肥的小伙伴們介紹IU的減肥食譜,按照這份食譜你也能成為胖瘦切換自如的“氣球人”!

 減肥的過(guò)程中,

到底要準備什么樣的減肥食譜

又想美味,又想達到減肥的效果!

實(shí)在是苦惱...!

所以,今天為正在減肥的小伙伴們介紹IU的減肥食譜,

按照這份食譜你也能成為胖瘦切換自如的“氣球人”!

準備好食材就一起試著(zhù)做一下吧!

首先,介紹一下要用到的食材!

紅薯100g,

也就是說(shuō)正常大小的紅薯一個(gè)就可以了!

(這里準備了2個(gè))

蘋(píng)果100g,

一般情況下一個(gè)蘋(píng)果也是100g左右,

但根據具體大小不同也會(huì )有差異!

最后要用到的食材,

準備好少量的堅果!

準備好這些食材~

下面就介紹超簡(jiǎn)單的IU減肥食譜的具體做法!

鍋中放入2杯水(100ml),

放入洗干凈的紅薯~

能夠大概浸泡紅薯的水量!

然后蓋上鍋蓋,

用大火煮到煮水咕嘟咕嘟開(kāi)起來(lái),

降成中再煮大約20分鐘左右!

將紅薯從鍋中撈出~

將紅薯?yè)芷ぃ?/p>

將紅薯攪碎!

然后,開(kāi)始處理蘋(píng)果!

將蘋(píng)果剁碎~

擦卡擦卡!

現在準備工作都做好了~

紅薯泥和蘋(píng)果混在一起!

搓成一個(gè)個(gè)小圓球~~~

放入容器中~

在撒上少量碎堅果!?

超簡(jiǎn)單的IU減肥食譜就完成啦!

雖然減肥很重要,

但是健康更重要~~~

一定要減肥健康兩手抓哦~!?

 

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