你說(shuō)你沒(méi)對象是因為

工作太忙，沒(méi)時(shí)間

生活太累，沒(méi)精力

而有一種人卻是因為胖！

胖到不敢去相親

胖到不敢正眼看女孩

胖到覺(jué)得自己就要孤獨終老！

他就是本期見(jiàn)證人物韓恒偉

6個(gè)月甩重60斤

瘦下來(lái)的他

顏值驚呆了所有人

飲酒應酬多，作息不規律終成大胖子

從小到大就有點(diǎn)胖胖的韓恒偉，小時(shí)候胖嘟嘟的很可愛(ài)，長(cháng)大后也算是胖得勻稱(chēng)。但是工作后，由于工作和人際交往需要，終日應酬不斷。不僅天天喝酒多，吃的也大部分都是高脂肪、高熱量食物，有時(shí)在睡前還會(huì )去吃個(gè)燒烤，甚至半夜睡醒了還去路邊大排檔來(lái)個(gè)宵夜。不僅飲食不健康，作息也極不規律，晚睡晚起是習慣，正常休息才是例外。就這樣，才20歲的他成了一個(gè)200斤的大胖子。

因胖難找對象，急壞一家人

每年春節都是別人最期待的日子，而在韓恒偉這里卻是最想逃避的日子。別人都是興高采烈地牽著(zhù)女朋友的手回家見(jiàn)父母，而自己只能帶著(zhù)越來(lái)越肥胖的軀體，這可把父母給急壞了。家里也不斷地給他安排相親，可是他一次都沒(méi)去，他覺(jué)得自己這么胖，哪有姑娘會(huì )看上他。越想越自卑，才20歲出頭的年紀就覺(jué)得自己要孤獨終老了。

胖子煩惱多，磨人的頹廢期

不僅找女朋友難，在生活中，何恒偉也沒(méi)少受肥胖之苦。因為胖，走得會(huì )比別人慢，害怕拍照，平時(shí)聚會(huì )合影時(shí)，看到別人拿相機就往人群里躲。周?chē)硕剂晳T性地叫他小胖，生氣了還會(huì )叫他“你個(gè)死胖子”。漸漸地，他變得越來(lái)越不敢出現在人群中，甚至覺(jué)得周?chē)丝此谎鄱加幸环N嘲笑的意味。

每個(gè)男孩子都有喜歡的體育項目，何恒偉也不例外。他喜歡打臺球，并且打得挺好，但是每次他都只能玩一小會(huì )兒，不能超過(guò)半個(gè)小時(shí)，因為胖，彎腰困難，容易感到累。除此之外，他曾經(jīng)還喜歡籃球，但是只能是自己一個(gè)人玩，因為太胖了，沒(méi)有哪個(gè)球隊愿意帶他一起，時(shí)間一久，他對這項體育運動(dòng)也就不感興趣了，整個(gè)人也越來(lái)越暴躁，越來(lái)越頹廢。

減不下的體重和長(cháng)不上去的自信

過(guò)了段天天喝酒麻痹自己的頹廢日子以后，他突然覺(jué)得需要改變一下現狀了，不然這輩子就真的完了。于是他開(kāi)始減肥，剛開(kāi)始吃所謂的減肥藥，可是持續吃了一個(gè)月還沒(méi)反應就不敢再吃了。然后開(kāi)始用大肚子貼，使用一個(gè)星期結果皮膚過(guò)敏，不得不停止。然后又想到了節食加運動(dòng)減肥法，每天晚上不吃飯，保證每天兩三個(gè)小時(shí)運動(dòng)量，4個(gè)月確實(shí)減了二十多斤，結果剛放松1個(gè)多月，肉又都長(cháng)回來(lái)了！這次失敗的減肥計劃使得他更加不自信了。

頹廢大男孩的改變之路

當何恒偉覺(jué)得自己就要這樣胖下去而放棄的時(shí)候，姐姐看不下去了。強拉著(zhù)他認識了現在的營(yíng)養顧問(wèn)，營(yíng)養顧問(wèn)根據他的身體狀況制定了一套適合他的減肥計劃。

?飲食方面

首先最重要的就是戒酒，然后一天三餐飲食不可少，營(yíng)養顧問(wèn)告訴他要想減肥成功，一定要把吃宵夜和愛(ài)吃高脂肪、高熱量食物的壞習慣戒掉。

早餐摒棄了之前愛(ài)吃的煎餃和年糕，換成了富含蛋白質(zhì)的低熱量食物。

中午避免攝入高脂肪、高熱量食物，菜品都以蒸煮為主，但還是會(huì )葷素搭配，注意營(yíng)養。

晚上，以前都是聚會(huì )喝酒，現在一般不必要的聚會(huì )都不去了，就算是必要的聚會(huì )，去了也不喝酒。食物上控制熱量的攝取，多吃綠葉菜。晚餐一般提前到六點(diǎn)半，只吃七分飽。

?運動(dòng)方面

減肥運動(dòng)必不可少，但是由于之前運動(dòng)不多，剛開(kāi)始以慢跑為主，每天堅持40分鐘，循序漸進(jìn)地加大運動(dòng)量。并且重拾臺球和籃球這兩項體育愛(ài)好，有空就去籃球場(chǎng)上鍛煉。

瘦下來(lái)后的全新人生

堅持6個(gè)月成功甩重60斤，感覺(jué)整個(gè)人輕松靈活很多，現在的他不再是那個(gè)因為胖而自卑到不行的大男孩了。不僅變得自信，還找到了自己喜歡的事業(yè)，找到了人生目標。之前害怕拍照的他現在也變得臭美起來(lái)，喜歡買(mǎi)衣服了，還染了頭發(fā)，女孩子也開(kāi)始主動(dòng)找他要電話(huà)號碼啦！

都說(shuō)胖子是潛力股，可是你不像他一樣行動(dòng)，是要潛多久！

瘦下來(lái)了就是終點(diǎn)嗎？當然不是，沒(méi)有了肥肉當然要追求肌肉啊！

好吧！這呆萌的眼神是要迷倒萬(wàn)千少女的節奏啊~

好了，放圖就到這里啦！如果你還是只會(huì )偶爾放豪言來(lái)嚇嚇全身的肉肉的胖紙，你就只能看著(zhù)別人變瘦變帥啦！只有行動(dòng)起來(lái)，你才會(huì )像他一樣，重獲顏值與人生！