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夏季減肥水果排行榜,瘦身效果NO.1居然是它!

2018-07-18 來源:完美變身記   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:蘋果富含礦物質(zhì)和維生素,是人們經(jīng)常食用的水果之一。蘋果作為水果之王,是減肥的最佳選擇。蘋果是一種低熱量食物,每100克只產(chǎn)生60千卡熱量。

水果營養(yǎng)豐富,是瘦身的首選。但是水果的種類這么多,瘦身效果也不同,吃什么水果減肥最快最有效呢?

01

番石榴

番石榴的熱量很低,膳食纖維豐富,它的減肥功效自然也不在話下了。常吃番石榴不僅有助于預(yù)防高血壓,還能排毒促消化,對皮膚也很好,能讓你在減肥之余擁有好氣色。

番石榴還具有降血糖作用,對糖尿病患者有獨(dú)特的功效。而且番石榴中所含有的纖維素也非常多,可有效的排走積存在腸內(nèi)的宿便,令身體保持青春狀態(tài)哦~

02

火龍果

火龍果不僅是夏日解暑的佳果,也是一種低卡路里的健康食物。其中含有的胡蘿卜素可以抗氧化,有效調(diào)節(jié)機(jī)體平衡,含有的維生素B族對減肥非常有利。

并且火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖,糖分以葡萄糖為主,這種天然葡萄糖,容易吸收,很適合運(yùn)動后食用。吃火龍果可以有效地增強(qiáng)腸蠕動,把體內(nèi)的垃圾全都排出體外。

03

菠蘿

菠蘿富含氨基酸、維生素,鈣、鐵、鉀等16種天然礦物質(zhì),且熱量較低,是健康減肥的好選擇。它能促進(jìn)新陳代謝,消除疲勞感,豐富的膳食纖維,讓消化更順暢。

菠蘿還含有大量的蛋白酶和膳食纖維能有助于腸胃消化,吸附性好,能帶走腸道內(nèi)多余的脂肪及其他有害物質(zhì),對于預(yù)防、緩解便秘癥狀都有顯著的效果。

04

蘋果

蘋果富含礦物質(zhì)和維生素,是人們經(jīng)常食用的水果之一。蘋果作為水果之王,是減肥的最佳選擇。蘋果是一種低熱量食物,每100克只產(chǎn)生60千卡熱量。

蘋果中還含有獨(dú)特的果酸能加速身體新陳代謝,去油排毒。其豐富的維生素,能促進(jìn)身體的消化吸收,避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。

在滿足吃貨的胃口同時

還能起到減肥的功效

這才是真正的健康減肥噢~

 

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