明明說(shuō)好一起減肥，你開(kāi)始不吃晚飯，
你在深夜饑腸轆轆，她的餐桌六畜興旺。
可氣的是，她真的和你一起變瘦了。
更可氣的是，你恢復晚飯十天胖了三斤，
她居然繼續吃吃喝喝還一直瘦了下去。
這不科學(xué)啊！
不，這很科學(xué)。
減肥最最最重要的是：不要太餓！
誰(shuí)都知道不吃飯瘦的快，但一輪輪的減肥下來(lái)，
新陳代謝越來(lái)越差，只會(huì )越來(lái)越難減，喝口水都胖，真不是鬧著(zhù)玩兒的。
更別說(shuō)節食減肥帶來(lái)的便秘、內分泌紊亂、心情時(shí)好時(shí)壞，還有崩潰時(shí)大吃一頓后陷入自責的沮喪……沒(méi)有在深夜厭棄過(guò)自己的人，大概是沒(méi)有減過(guò)肥吧。
再看看那個(gè)頓頓都吃還能瘦的姑娘吃了什么——
周一早餐：煮雞蛋，醬牛肉，一只蘋(píng)果，一杯高纖谷物飲。
周三中午：聚餐涮肉，一整盤(pán)瘦肉，青菜蘑菇海帶，涮了半碗面條，回公司一杯高纖谷物飲。
周六晚上：一只烤雞挑雞胸去皮吃了，蔬菜沙拉少放油醋汁，一杯高纖谷物飲，沒(méi)要甜品，紅酒一杯。
感覺(jué)吃的很爽啊！為什么她能瘦？
其實(shí)很簡(jiǎn)單：飲食結構好。
高蛋白，高纖維，低碳水，低GI。
做到這四點(diǎn)，已經(jīng)成功了一半。
另一半呢？
你發(fā)現了嗎？那杯高纖谷物飲。
每天一杯喝到足量膳食纖維，那可是現在女神們都在喝的秘密武器。
不容易吃胖，小腹平坦腰身緊致，每天定時(shí)排空，渾身輕輕松松，連皮膚都越來(lái)越通透……這些，通通是高膳食纖維的自然力量。
每天一杯，三個(gè)月就能喝出人人羨慕的易瘦體質(zhì)。
有時(shí)候你會(huì )發(fā)現，吃同樣的東西，做同樣的運動(dòng)，有些人更容易瘦而有些則更容易胖。這里有基因的關(guān)系，但肯定不是絕對。
真相是：胖瘦體質(zhì)是可以吃出來(lái)的。
要說(shuō)“易瘦體質(zhì)”，絕對是現在科學(xué)界的“網(wǎng)紅級”概念。而其實(shí)，最早科學(xué)家們要研究的是腸道菌群。
2013年9月，美國華盛頓大學(xué)JeffreyI.Gordon教授課題組在《科學(xué)》雜志上發(fā)表了一項令人震驚的研究成果。
【注：《科學(xué)》和《自然》，都是全球最權威的頂級學(xué)術(shù)刊物】
簡(jiǎn)單說(shuō)就是科學(xué)家挑選了一對雙胞胎姐妹，基因相同但一胖一瘦。將這兩姐妹的腸道菌群分別轉移到同樣無(wú)菌處理的小白鼠體內。在完全一樣的生存條件下，接收了胖姑娘腸道菌群的小鼠變成了胖老鼠，而接收了瘦姑娘腸道菌群的小鼠則變成了痩老鼠。
2017年6月19日，《自然》上發(fā)表了上海交大附屬瑞金醫院內分泌團隊的重要科研成果，揭開(kāi)腸道菌群與減重的關(guān)系。
研究者選取15-30歲上海本地人群，分為多肉組和標準組，進(jìn)行腸道菌群情況的比對。
結果發(fā)現：多肉組的腸道菌群無(wú)論是數量和豐富度都低于標準組。
科學(xué)家們驚訝地發(fā)現并證實(shí)，腸道菌群竟然超越基因，成為決定胖瘦的關(guān)鍵因素。而腸道菌群是否豐富，完全取決于膳食纖維是否足量。
上文實(shí)驗中的胖姑娘和瘦姑娘的基因相同，只是由于各自長(cháng)期飲食習慣的不同，有了如此巨大的差別。胖姑娘飲食中以碳水化合物和蛋白質(zhì)為主，嚴重缺乏膳食纖維。而瘦姑娘的飲食中膳食纖維攝入非常充足。
可我們要想在日常飲食中吃到足夠多的膳食纖維實(shí)在太難了。
《中國居民膳食指南》建議我們一天需要30g膳食纖維，可即使是膳食纖維含量非常高的燕麥，你也需要一天內吃300-400g，差不多是10碗燕麥粥才行，如果是蔬菜，那就要吃至少3公斤。
這簡(jiǎn)直是不可能完成的任務(wù)。
而一般膳食纖維補充劑，都是人工提取的，營(yíng)養成分還特別單一。
要解決這個(gè)問(wèn)題，我們今天推薦的，是一種在營(yíng)養成分和營(yíng)養結構上都秒殺燕麥藜麥的超級食物，它叫做麥中寶。
為什么敢說(shuō)是秒殺？
看數據：
燕麥的膳食纖維含量特別高，有8%，而麥中寶是36.8%。
藜麥的蛋白質(zhì)含量特別高，有16%，而麥中寶是21%。
即使燕麥藜麥這樣的健康食材，碳水也有50-60%，麥中寶只有32%。
再健康的粗糧雜糧磨成粉GI值都會(huì )變高，麥中寶是極為罕見(jiàn)的低GI天然谷物粉。
一杯麥中寶的膳食纖維相當于一公斤蔬菜，或者三四碗燕麥粥那么多。
可以說(shuō)，在天然食物里，最符合如今我們對健康食物的需求，營(yíng)養結構稱(chēng)得上完美的，非麥中寶莫屬了。
它究竟是什么呢？
2013年，中科院項目組研發(fā)出了一種叫“旋風(fēng)渦流微納米分離技術(shù)”的專(zhuān)利技術(shù)，一舉超越全球科學(xué)界，解決了安全分離麥中寶這一世界難題。
舉世震驚。
麥中寶，學(xué)名小麥糊粉層。
你我幾乎天天見(jiàn)的小麥，麩皮內側緊緊貼著(zhù)一薄層糊粉。
這一層，是小麥中比黃金還珍貴的部分。
說(shuō)它珍貴，是因為，想吃到，太難了。
就為把這一層單獨弄下來(lái)，全世界的科學(xué)家已經(jīng)拼搏三十多年了。
把這么薄薄一層安全地從麩皮上分離下來(lái)，甚至用到了航天技術(shù)。
包括“旋風(fēng)渦流微納米分離技術(shù)”一共申請了十二項發(fā)明專(zhuān)利！
所以說(shuō)，把用于航空航天的技術(shù)用在了給你減肉上，
那還不是殺雞用牛刀，小意思嘛。
麥中寶有什么魔力，
為什么可以讓你吃不胖？
這個(gè)魔力，是超高膳食纖維吃出來(lái)的“易瘦體質(zhì)”。
它帶來(lái)的第一個(gè)好處就是：清空垃圾，提高代謝，毒素不堆積，小肚子迅速就平了。
麥中寶中的超高膳食纖維里有種叫β-葡聚糖的營(yíng)養成分，它就像一把清潔小海綿，吸附走腸道里多余的油脂和垃圾。另一位好搭檔是非可溶性膳食纖維，它就像小刷子，輕松刷走你不需要的代謝物。
一洗一刷，清掃垃圾，吸走脂肪，你的腸道干凈，渾身輕松，連皮膚都會(huì )通透起來(lái)。
先把“庫存”清了，讓身體好好代謝，游泳圈什么的永遠byebye再也不見(jiàn)。
它帶來(lái)的第二個(gè)好處是：吃同樣的東西，你會(huì )更少吸收碳水和脂肪，過(guò)剩的熱量會(huì )被迅速代謝掉，即使同樣的體重，你的腰身會(huì )更緊致。
這么高的膳食纖維，在消化過(guò)程中會(huì )分解成無(wú)數個(gè)叫短鏈脂肪酸的小軍團，它們會(huì )攜手在腸道內壁筑起屏障，減少碳水和脂肪的吸收，把多余熱量排出體外。
更重要的是，這層屏障還能隔離和阻斷有害物質(zhì)，提高你的腸道免疫力。
第三個(gè)好處是：幫助控制食量，不知不覺(jué)控制體重
膳食纖維的吸水性超級強大，能吸收25倍于自身的水分，形成蓬松的小球球。這樣除了促進(jìn)腸道蠕動(dòng)外，還帶來(lái)特別好的飽腹感。下午喝一杯，就不用饑腸轆轆等晚飯然后吃很多了，自然會(huì )幫助你控制食欲和體重。
而且麥中寶富含膳食纖維的同時(shí)，也富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，飽腹的同時(shí)，營(yíng)養是很全面的。
更重要的是它來(lái)自天然的小麥，用物理方法分離出來(lái)，沒(méi)有任何添加，安全程度，做到了孕婦小孩都可以每天喝。
那些已經(jīng)在喝麥中寶的女神們，
有的一個(gè)月瘦了幾斤，
有的一斤沒(méi)瘦但腰圍縮了4厘米，
有的發(fā)現自己的口味都變得清淡愛(ài)吃菜了，
有的在為徹底告別多年便秘欣喜若狂……
而皮膚變光滑，毛孔更細致，身體更輕盈，精力更充沛，是麥中寶給她們的額外驚喜。
控制體重，改善體質(zhì)的同時(shí)，還能獲得通透的肌膚和紅潤的氣色，整個(gè)人的狀態(tài)都更好了。
再告訴你個(gè)秘密，麥中寶中富含一種叫“烷基間苯二酚”的酚類(lèi)，這種酚類(lèi)是已被證實(shí)的對抗衰老有很好作用的物質(zhì)。每晚一點(diǎn)點(diǎn)紅酒之所以也有常駐青春的作用，也正是因為紅酒中富含酚類(lèi)。
它不是減肥藥、也不是什么奇奇怪怪的補劑
代餐粉，而是天然食物。它不會(huì )破壞你的身體代謝、或者造成體重忽高忽低的反彈。
因為是粉狀，吃起來(lái)也很方便。把麥中寶與牛奶一起放在密封杯里搖一搖，你就能得到一杯天然、健康的營(yíng)養奶昔，任何時(shí)間喝都可以。
記住三字經(jīng)：
搭配奶，搖著(zhù)喝，多喝水。
搖著(zhù)喝是因為麥中寶是純天然，沒(méi)有添加任何速溶粉劑，直接沖會(huì )容易結塊。
多喝水是因為麥中寶里的膳食纖維含量太高了，膳食纖維有極強的吸水性，多喝水才能讓膳食纖維幫你把垃圾帶走。
推薦喝麥中寶的人群
想要穩定瘦，不反彈的姑娘
經(jīng)常久坐運動(dòng)少，有游泳圈的姑娘
有便秘問(wèn)題困擾的姑娘
新陳代謝差的姑娘
不愛(ài)吃菜不愛(ài)粗糧，飲食結構不夠好的姑娘
嗜好重油重辣飲食的姑娘
易胖體質(zhì)的姑娘
如果你是上班族，經(jīng)常吃外賣(mài)，久坐運動(dòng)少，那么下午喝一杯麥中寶，之后多喝水，便秘問(wèn)題很快就會(huì )改善了。早晨一杯麥中寶，搭配水果雞蛋，好營(yíng)養的同時(shí)又方便，可以多睡半小時(shí)。
如果你有健身習慣，運動(dòng)前不知吃什么，運動(dòng)后猶豫吃不吃的時(shí)候。一杯麥中寶就能迅速解決問(wèn)題。飽腹補充能量的同時(shí)一點(diǎn)也不撐，熱量只相當一個(gè)蘋(píng)果，卻能夠提供極為豐富的蛋白質(zhì)和高膳食纖維，更加富含運動(dòng)人群需要補充的維生素B族。讓運動(dòng)效果事半功倍。
如果你是孕媽媽或新辣媽?zhuān)纫ＷC營(yíng)養，又想快點(diǎn)恢復身材，每天一杯麥中寶就很有必要。它是清潔腸道，排毒換膚最天然安全的方式。還能補充維生素和礦物質(zhì)。
除了跟牛奶一起搖一搖，還可以搭配豆漿、椰子水等等任何你喜歡的口味，可以說(shuō)相當百搭。
如果家有料理機，跟香蕉牛奶一起打成奶昔，那簡(jiǎn)直是幸福的香甜味道。
還有還有，芒果麥中寶奶昔，
木瓜麥中寶奶昔，牛油果麥中寶奶昔……每一種都是無(wú)敵健康和美味的搭配，你一定要試一下。
如果只需要一點(diǎn)點(diǎn)小堅持，就能獲得更美的自己，更好的狀態(tài)，誰(shuí)會(huì )不愿意呢？也許，你可以從嘗試一杯麥中寶開(kāi)始。
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