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你好！燕麥是一種非常不錯的產(chǎn)品,對腸胃很好,我就在吃,它確實(shí)能控制體重,有減肥的功效,而且很有飽腹感,建議減肥者每天早晨吃。要減肥的話(huà)要多注意自己的飲食習慣。選擇體積大、纖維多的食物：因為這種食物可增加飽足感從而有效地控制你的食欲，例如：新鮮蔬菜、水果。選擇新鮮的天然食物：新鮮的天然食物一般熱量都比加工食物要低。例如：胚芽米的熱量低于白米，新鮮水果的熱量低于果汁，新鮮豬肉的熱量低于香腸、肉干等。