男神寄語(yǔ)

　　祝各位瘦友瘦身成功，我們都是精神與健康上的勝利者！

　　Hi！【不死男神】系列對應【荔枝女神】系列（投稿方式在文章末尾），是專(zhuān)為瘦瘦男性用戶(hù)提供一個(gè)借鑒真實(shí)經(jīng)歷，學(xué)習成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平臺。

　　本期是第5季的第2期，今天的男神是來(lái)自廣西桂林的歲歲。歲歲童鞋現在曼谷讀研，一起來(lái)看看他的瘦身戰果吧：

　　決心減肥的動(dòng)力來(lái)自什么呢？

　　因為多年的肥胖（小時(shí)候還好~小學(xué)高年級開(kāi)始就各種吃...后來(lái)就一發(fā)不可收拾了~哈哈~），還有自己的心比較寬，所以最開(kāi)始其實(shí)對減肥是比較無(wú)意識的。后來(lái)進(jìn)大學(xué)參加了學(xué)院的文藝部，參與了啦啦操比賽，每天練習，持續了1個(gè)多月，結果瘦了20斤，那時(shí)候就覺(jué)得“咦？原來(lái)我也是可以瘦下來(lái)的啊！”然后就開(kāi)始關(guān)注減肥了哈哈~

　　經(jīng)歷了多久的時(shí)間，瘦了多少呢？

　　我真正開(kāi)始減肥是從10年9月開(kāi)始的，那時(shí)候剛進(jìn)大學(xué)。減肥的過(guò)程中一直在減肥-反彈-再減肥-再反彈..反復了幾次以后，就到現在比較穩定的階段吧。

　　最胖的時(shí)候大概202斤左右，最瘦就是現在，128斤了~

　　減肥期間的飲食是怎樣的呀？

　　首先我個(gè)人身體原因和習慣是不吃早餐，不過(guò)很不健康，所以現在每天早上會(huì )多少吃點(diǎn)面包或者一小碗面。

　　中午很重要，達到不餓的程度就好，因為學(xué)生黨只能吃食堂，所以選擇相對少，我的話(huà)比較正常的吃飯，不過(guò)油炸類(lèi)和肥肉盡量避免。

　　看到很多人說(shuō)減肥不吃晚飯，其實(shí)我不太支持因為晚上不吃東西的話(huà)晚上會(huì )有一種很強烈想要進(jìn)食的欲望，每晚做心理斗爭...反而給自己壓力。我晚上就會(huì )吃一碗飯，以蔬菜為主，肉的話(huà)想吃就可以要一點(diǎn)兒，不是特別想吃的話(huà)，晚上就是純素食了。

　　現在都會(huì )堅持吃早餐，而且中午也不會(huì )過(guò)量吃。

　　以前零食停不下來(lái)，現在的話(huà)已經(jīng)少了很多了。就是吃一些海苔什么的來(lái)解解嘴饞了，而且泰國零食口味都比較重很容易膩，所以也慢慢的不吃了。

　　那運動(dòng)方面呢？

　　運動(dòng)是最重要的，我因為白天上課，所以每天晚上就是在宿舍自己運動(dòng)。一般是先做30分鐘左右的有氧運動(dòng)（瘦瘦推薦的腹肌撕裂者系列之類(lèi)的有氧運動(dòng)，還有鄭多燕的一些減肥操），然后跳40分鐘的爵士舞（我雖然胖，但是我以前學(xué)過(guò)舞蹈的...哈哈~后來(lái)因為胖才放棄的。在啦啦操之后，我就負責學(xué)院活動(dòng)的文藝事物。每次活動(dòng)上我都有表演^^）。全程有音樂(lè )跟隨，覺(jué)得時(shí)間很快就過(guò)去啦~

　　那有遇到平臺期或什么困難嗎？

　　我遇到最大的困難就是反彈，我大概一共反彈了3次吧，每次都是彈20斤o(╯□╰)o。

　　后來(lái)保持不反彈就是控制飲食，堅持運動(dòng)，就算不運動(dòng)，也一定要控制自己的攝入量。不過(guò)在減肥之后吃得也慢慢減少了，已經(jīng)做不到暴飲暴食了。

　　有管不住嘴的時(shí)候么？

　　有啊~只要一放假回家就忍不住了。現在已經(jīng)學(xué)會(huì )控制了~^^哈哈~

　　家人支持你減肥嗎？

　　很支持的，以前就是總是說(shuō)我太胖太胖，什么衣服都買(mǎi)不了了，我姐姐直接說(shuō)：“你要是再胖下去，就算裸奔也沒(méi)人看啊！”果斷減肥不解釋TOT

　　我媽雖然支持我減肥，但看我減肥那么有效果還以為我吃減肥藥或者得了厭食癥了，直到她看到我在家還會(huì )每天運動(dòng)才放心。

　　減肥成功后生活上有什么變化呢？

　　我們以前的小伙伴兒們聚會(huì )有些人直接認不出我了，我發(fā)自己的照片的時(shí)候還有很多驚嘆的留言。感覺(jué)棒棒噠~哈哈

　　至于變化是最大的，減肥之后感覺(jué)身體健康了很多，不會(huì )像以前一樣動(dòng)不動(dòng)就覺(jué)得特別累了，變得很有活力。還有就是我所有的衣服在這幾年里已經(jīng)換了好幾批了，頓時(shí)覺(jué)得買(mǎi)衣服的開(kāi)支太大了啊~不過(guò)很值~