男神寄語(yǔ)：各位瘦友們，只要有恒心和毅力，減肥其實(shí)也沒(méi)那么難！堅持就是勝利，下一個(gè)成功就是你哦！來(lái)吧！讓我們運動(dòng)不停，享瘦不斷吧！

　　Hi！【不死男神】系列對應【荔枝女神】系列（投稿方式在文章末尾），是專(zhuān)為瘦瘦男性用戶(hù)提供一個(gè)借鑒真實(shí)經(jīng)歷，學(xué)習成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平臺。

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　　本期是第5季的第3期，今天的男神是來(lái)自浙江臺州的“鬧爸”，有個(gè)名叫"鬧鬧"的女兒，他現在是一名小學(xué)教師。現在來(lái)看看他的瘦身前后的對比吧：

　　決心減肥的動(dòng)力是什么？

　　最開(kāi)始不注意飲食，我以前特能吃，食堂的伙食也太好了！哈哈。另外運動(dòng)很少，平時(shí)都懶得運動(dòng)，還經(jīng)常打牌，坐久了就胖了！然后每次都買(mǎi)不到合適的衣服，到商店買(mǎi)衣服都要問(wèn)有沒(méi)有我穿的？哈哈！另外方面，胖了總是不好，疾病也多！這次下載了瘦瘦，看到勵志男神女神們，我更下決心減了！

　　經(jīng)歷了多久的時(shí)間，瘦了多少呢？

　　總共從這學(xué)期9月中旬開(kāi)始，2個(gè)半月瘦了48斤吧！最胖時(shí)都180了，現在132。身高170。

　　減肥期間的飲食是如何安排的？

　　我一般早上起來(lái)，喝杯溫開(kāi)水，早飯是一個(gè)蘋(píng)果，一個(gè)雞蛋，一包燕麥，中午在學(xué)校食堂吃，和同事一起吃整桌菜，我一般一拳頭飯量，多挑些蔬菜之類(lèi)的，蘿卜，青菜，豆芽，現在都是我的最?lèi)?ài)！少量吃的瘦肉，中飯一般7分飽即可。晚飯我一般不吃主食，自己榨點(diǎn)酸奶，餓了吃2根香蕉！

　　晚飯偶爾也會(huì )不吃，但不是天天。肉類(lèi)，我都吃魚(yú)，每星期至少吃2次！魚(yú)肉是很營(yíng)養的，而且熱量不高！偶爾吃點(diǎn)瘦肉，杜絕肥肉之類(lèi)了！

　　運動(dòng)方面又有哪些內容？

　　早上我一般徒步上班（疾走），大概走一個(gè)半小時(shí)吧！省了不少油費！中午飯吃了我會(huì )去學(xué)校旁邊的山爬一遍，下午有時(shí)學(xué)校組織打籃球，反正現在我很喜歡打籃球了，晚上和大媽們跳廣場(chǎng)舞一小時(shí)，回家爬樓梯30分鐘，還有跳鄭多燕小紅帽30分鐘（這個(gè)我特推薦，別人介紹給我的，我剛跳2天就瘦了5斤，每次都汗流浹背）。還有每次飯后沒(méi)時(shí)間運動(dòng)最好站都要站半小時(shí)！這個(gè)效果也很好！

　　我在瘦瘦app里的個(gè)人簽名是：運動(dòng)不停，享瘦不斷！哈哈！現在每星期都還差不多能瘦3斤左右。

　　期間有沒(méi)有遇到平臺期？

　　沒(méi)有特別長(cháng)的平臺期吧，我一般一星期的上課的5天都不怎么掉體重，周末在家，我加大運動(dòng)量，反正不閑著(zhù)，飲食方面，飯量更少了！下周回來(lái)就瘦了3到4斤！每星期都這樣！可能是周末2天暴瘦了，回來(lái)5天要調養吧！

　　減肥成功后生活變化有什么變化嗎？

　　一個(gè)方面，買(mǎi)衣服的確省事了不少，很多衣服喜歡都能穿了！減肥后人也精神了，同事朋友都說(shuō)我瘦了，帥了，年輕了！我告訴他們，年底我要瘦成一道閃電！哈哈哈！在我的影響下，身邊很多人也都受到感染了，很多來(lái)取經(jīng)的，有的已經(jīng)成功減掉10來(lái)斤了！

　　我女兒5歲，她現在總問(wèn)我，爸爸你怎么變小了！哈哈哈！笑死我！