男神寄語(yǔ)：

　　“毅力，堅持，相信自己都做到，減肥不僅僅是減掉脂肪，還會(huì )讓你學(xué)會(huì )堅持，與瘦友們共勉。”

　　不死男神

　　Hi！【不死男神】系列對應【荔枝女神】系列，是專(zhuān)為瘦瘦男性用戶(hù)提供一個(gè)借鑒真實(shí)經(jīng)歷，學(xué)習成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平臺。

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　　第8季第9期的男神是來(lái)自安徽阜陽(yáng)的"白菜"同學(xué)，瘦身成果如下：

　　為什么減肥？

　　因為高三高考體檢，因為太胖了，檢查結果說(shuō)懷疑攜帶乙肝病毒，最后醫生說(shuō)是太胖了，當時(shí)害怕上不了大學(xué)，就決定減肥。大一上學(xué)期只是打籃球并沒(méi)有瘦，才決定跑步試一試。

　　減肥成果如何？

　　從大一下學(xué)期開(kāi)始跑步，現在大三上學(xué)期，一年半吧，最胖245，現在145斤，還在減肥中，增加了肌肉鍛煉，身高173。

　　減肥過(guò)程是怎樣的？

　　飲食方面就是少油少鹽，不吃油炸的，因為老家在安徽，那邊吃飯口味很重，到了海南這邊很清淡，時(shí)間長(cháng)了就習慣了吃清淡的，去大潤發(fā)買(mǎi)東西都是先看熱量表，或者用瘦瘦查一下食物熱量才決定買(mǎi)不買(mǎi)，一般早上都是吃小麥胚芽，燕麥片，谷物圈，用牛奶沖著(zhù)喝，再配一塊面包，大概50g重，中午就是米飯，自己買(mǎi)蔬菜，自己水煮白菜，西蘭花，不放鹽，再配一些雞胸肉，也是自己煮不放鹽，200g左右，晚上就只吃水果了。

　　因為是在大學(xué)，時(shí)間很多，就每天下午6,7點(diǎn)去操場(chǎng)跑步，剛開(kāi)始每天10-15圈，后來(lái)瘦了一點(diǎn)兒之后，更加有動(dòng)力，就每天20-25圈，每星期休息一天，除了跑步還會(huì )做一些HIIT，原地高抬腿之類(lèi)的，反正每天都在關(guān)注一些不同的運動(dòng)方式，但是跑步是每天都會(huì )做的

　　減肥期間有遇到挫折嗎？

　　就是減到196斤的時(shí)候，遇到了瓶頸期，記得特別清楚，有1個(gè)月天天運動(dòng)也不瘦，但是正好那段時(shí)間瘦瘦有一個(gè)關(guān)于運動(dòng)瓶頸期的介紹，所以知道了該怎么做，堅持了下來(lái)，之后又繼續瘦了。

　　瘦下來(lái)是什么感受？

　　首先是健康了，然后減肥后之前的衣服都不能穿了，以前喜歡的衣服現在可以買(mǎi)了，身邊的人也都以我為榜樣，叫我勵志哥，還問(wèn)我怎樣減肥，有幾個(gè)同學(xué)現在還和我一起跑步，瘦下來(lái)整個(gè)人就自信多了

　　每次去機場(chǎng)，火車(chē)站，銀行，工作人員都會(huì )問(wèn)我是不是本人，還有的直接問(wèn)我是不是整容了。

　　因為奶奶都喜歡小孩兒胖點(diǎn)兒，所以現在奶奶一直在說(shuō)不要再減了，爸爸媽媽很支持我減肥，還給我好多獎勵

　　減肥減掉了體重，鍛煉了毅力，從前知道堅持到底就是勝利這句話(huà)，但是從來(lái)沒(méi)體會(huì )過(guò)，現在從自己身上真的感受到堅持的重要性