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就應多吃蔬菜和高蛋白食物，和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食。人體的長(cháng)高，要到戶(hù)外多曬太陽(yáng)，增加紫外線(xiàn)照射機會(huì )，以利于體內合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長(cháng)。

身體的各方面成長(cháng)取決于遺傳基因，男童一般是14歲左右才開(kāi)始是長(cháng)高的高峰期，暫時(shí)不需要那么擔心。平時(shí)多補鈣，多做運動(dòng)，例如打籃球。