西瓜
一個西瓜等于6碗米飯，這話真不是騙小姑娘的。100克西瓜的熱量為25卡路里，而100克米飯的熱量為116卡路里。一個普通的西瓜，大概重量為3千克，其熱量為750卡路里。而一碗米飯也就2兩，100克的樣子，熱量為116卡路里。
所以說，雖然西瓜94%以上都是水分，不僅利尿還可以消水腫，但是西瓜里面的果糖含量也很高啊。在這炎熱的夏天，抱著那甜嫩多汁的西瓜，邊吃邊追劇，不知不覺一個半個瓜就沒了！這攝入的熱量，得跑一個小時步才能消耗呢。
荔枝
比起西瓜，荔枝就更可怕了。從口感上，我們就能感覺出來荔枝的糖分含量不低，實際含糖量也在20%左右。再加上荔枝熱量也高，都比較高，每100g的熱量為70kcal。
別看荔枝個頭小，吃起來卻是一口一個，不知不覺中非常容易多吃。而且荔枝由于含糖量高，吃多了還容易上火！冒著長胖的風險吃吃就算了，要是口腔潰瘍和長痘，估計妹紙們還是慎重拔草??！
龍眼
龍眼又名桂圓，維生素C含量極高，可以和橙子媲美。但是，其熱量和含糖量同樣很高，100克龍眼熱量為72kcal。當龍眼變成龍眼干之后，熱量更是蹭蹭蹭上漲為了317kcal。
除了本身熱量很高之外，龍眼還具有開胃的功效。這意味著，你吃完龍眼還會想要吃更多的東西，來填補你被打開的胃口。
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