檸檬快速減肥的方法1.檸檬醋
一種可食用的醋,具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存,含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血,還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率,并有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì),所以為了達到理想的效果,最好還是連皮榨汁最有營(yíng)養。檸檬與醋同樣具有減肥效果,這樣看來(lái),檸檬醋的確是能養顏美容,也可以說(shuō)是一種健康食品。如果你飯后喝一小杯,就能讓自己元氣大增,精神煥發(fā),也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高,空腹喝太多會(huì )傷胃,要嘗試不可不小心。
檸檬快速減肥的方法2.自然檸檬水減肥法
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天總共15分鐘的運動(dòng),效果會(huì )十分顯著(zhù)。這套減肥法現在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱(chēng)為“家庭主婦”式的喝水節食法,十分有效。
制作:
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁,并置於冰箱里,溫度較低易有清涼爽口的感覺(jué)。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時(shí)時(shí)補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動(dòng),不必持續進(jìn)行,分散時(shí)間亦可有助于排汗,目的是為了排除體內有害物質(zhì)。
(實(shí)習編輯:曾桂榮)
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