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牛油果的減肥早 晚餐

摘要:中國人似乎不太愛吃牛油果,但外國友人們,卻是從早餐的牛油果醬,到晚餐的沙拉,牛油果真是陪他們從小到大。

  牛油果是抗氧化衰老,減肥,增肌都不在話下,本期介紹一款適合在早餐和晚餐適合的牛油果料理。

  鮮蝦配牛油果頭盤

  做法

  將煮過的蝦從中間切開,但不要全部斷開

  將黃瓜,牛油果,西紅柿,洋蔥切成2mm的塊

  將所又切丁混合,加入橄欖油和鹽,再擠入一些檸檬,攪拌均勻

  打發(fā)淡奶油,剛剛發(fā)時就好,然后加入馬斯卡彭和蜂蜜攪勻

  在擺好的蝦和牛油果丁上加一小托馬斯卡彭醬,在撒上一點黑胡椒就行了

  趕緊回家試試吧

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