成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 美臀 > 兩個(gè)動(dòng)作讓你變電臀美女

兩個(gè)動(dòng)作讓你變電臀美女

2016-08-15 來(lái)源:愛時(shí)尚  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:經(jīng)常坐著讓你臀部贅肉堆積,臀部變大。你到處尋找瘦臀方法,想減掉臀部贅肉。其實(shí)運(yùn)動(dòng)美臀是最好的瘦臀方法。下面就來(lái)教你兩個(gè)動(dòng)作,告訴你如何運(yùn)動(dòng)美臀,甩掉臀部贅肉。

  久坐椅子,你的肥臀會(huì)變的大起來(lái),下面的小動(dòng)作,讓你瞬間變電臀美女?,F(xiàn)在就開始吧,只需2步就可達(dá)到瘦臀,塑身的目的!

  第一式:虎形

  1、四肢著地跪伏。

  2、抬起右腿,保持水平,同時(shí)抬頭。

  注意:反復(fù)做4次,另一側(cè)同。

  第二式:橋式

  1、仰臥。兩膝彎曲,兩腳踩地,兩手握住腳踝

  2、吸氣,同時(shí)臀部,腰,背抬離地面,盡量抬高。

  注意:自然呼吸,停留15—30秒鐘,還原仰臥。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
雷波县| 芮城县| 敖汉旗| 怀集县| 临沭县| 马龙县| 襄汾县| 平阳县| 宁波市| 邹平县| 崇阳县| 湘乡市| 邹城市| 永州市| 乐陵市| 许昌县| 万载县| 洞头县| 长武县| 平昌县| 濮阳县| 苗栗县| 盐边县| 六安市| 凉山| 迁安市| 永城市| 旬邑县| 黔东| 吴忠市| 抚宁县| 准格尔旗| 黄平县| 武城县| 重庆市| 赞皇县| 南昌县| 长沙市| 安化县| 海南省| 永靖县|