1月6日消息，周杰倫的妻子昆凌在微博曬出一張近照，照片中的她躺在泳池的一個(gè)浮板上，腿部竟變出了玫瑰色的美人魚(yú)的魚(yú)尾，在藍天綠樹(shù)的背景映襯下，戴著(zhù)墨鏡的她顯得韻味十足，不少粉絲力贊：“大嫂好美！”“辣妹好漂亮”。

　　辣媽昆凌塑型美體有秘訣

　　正確的瑜伽姿勢

　　在練習特定的瑜伽姿勢時(shí)，需集中注意力在身體被抻拉到的地方，然后通過(guò)呼吸和冥想來(lái)感受這一部位，甚至想象這一部位的脂肪能在擠壓、燃燒。

　　瑜伽訓練中包含各種各樣的伸展動(dòng)作，如手臂上舉的山立式姿勢十分簡(jiǎn)單，拉伸腹部?jì)蓚燃∪獠⒓铀俑骨粌妊貉h(huán)，起到燃燒脂肪的作用；三角扭轉式也能十分有效地消減身體局部的脂肪，幫助消除內臟周?chē)逊e的脂肪并維持其正常功能；身體倒轉式也是練習者們消除身體多余脂肪的最佳選擇姿勢。

　　高度集中的注意力

　　在運動(dòng)中，人的意識能加快身體中熱量的燃燒，能有效加強減肥的功能和效果。小編認為，當你汗流浹背做著(zhù)超高耐受力的瑜伽動(dòng)作時(shí)，只有高度集中的注意力，才能在身體被擠壓、拉伸的情況上保證一呼一吸平穩進(jìn)行。隨著(zhù)擠壓部位脂肪的燃燒，此時(shí)，人體的新陳代謝率提升，肢體發(fā)熱，血液循壞到身體的各個(gè)關(guān)節。意識高度集中下的一呼一吸又使腹部肌肉得到很好的鍛煉，許多練習者能通過(guò)瑜伽的呼吸練習消除腰腹部多余脂肪。

　　一周一次的禁食

　　在瑜伽飲食文化中，禁食是一種潔凈身心的方式。不過(guò)瑜伽禁食法不是生活中隨隨便便的“不吃不喝”，它是瑜伽練習中的一種練習方式，這一期間是人體內臟“休息”的時(shí)間，也是清理身體毒素的過(guò)程。你可以在一周或一個(gè)月中選擇一天，只喝水、果汁或是蔬菜汁，用這種方法來(lái)清理腸道內的垃圾。但小編要提醒一些妹子們，在恢復飲食的第二天，切勿暴飲暴食哦。

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