大清早：喝杯暖水清腸胃

　　一早起床，在吃個(gè)豐富早餐前先喝一大杯暖開(kāi)水，有助推動(dòng)腸臟蠕動(dòng)，令你產(chǎn)生便意，幫大腸來(lái)一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指數極高！

　　午飯時(shí)段：餐前飲水減食量

　　嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來(lái)可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來(lái)補充身體所需的水分，加速新陳代謝。怕被人發(fā)現你以飲水減肥而尷尬的話(huà)，可以一邊吃飯一邊喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢進(jìn)食速度，令飽意更快出現。

　　水不含卡路里，同時(shí)會(huì )產(chǎn)生飽脹的感覺(jué)，所以飲食就會(huì )減少。同時(shí)可以清除經(jīng)期前的腫脹感。當飲涼水時(shí)，還可以因為腸胃加熱涼水，而幫助燃燒體內的卡路里。

　　下午茶時(shí)段：聞花水戒零食

　　一到TeaTime，食欲又發(fā)作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一個(gè)下午茶的熱量高過(guò)一頓午餐啊！自問(wèn)自制力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周?chē)鷩婞c(diǎn)花香噴霧，聞著(zhù)可以抑制食欲。

　　晚餐時(shí)段：喝水瘦身

　　一個(gè)月減10斤只喝水的節食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質(zhì)和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的松，一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。喝酒時(shí)，還傾向于食用更多的食物。

　　下午茶時(shí)段：聞花水戒零食

　　一到TeaTime，食欲又發(fā)作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一個(gè)下午茶的熱量高過(guò)一頓午餐啊！自問(wèn)自制力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周?chē)鷩婞c(diǎn)花香噴霧，聞著(zhù)可以抑制食欲。

　　晚餐時(shí)段：喝水瘦身

　　一個(gè)月減10斤只喝水的節食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質(zhì)和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的松，一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。喝酒時(shí)，還傾向于食用更多的食物。

　　睡睡減

　　這是劃時(shí)代的減肥大法，解決了困擾所有懶人的終極問(wèn)題，那就是：不再有懶的理由，因為不存在懶的障礙了。當懶無(wú)處遁形時(shí)，我們終于可以永遠地懶下去。好好睡覺(jué)，減肥又美容，何樂(lè )而不為呢？

　　下午茶時(shí)段：聞花水戒零食

　　一到TeaTime，食欲又發(fā)作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一個(gè)下午茶的熱量高過(guò)一頓午餐啊！自問(wèn)自制力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周?chē)鷩婞c(diǎn)花香噴霧，聞著(zhù)可以抑制食欲。

　　晚餐時(shí)段：喝水瘦身

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　　下午茶時(shí)段：聞花水戒零食

　　一到TeaTime，食欲又發(fā)作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一個(gè)下午茶的熱量高過(guò)一頓午餐啊！自問(wèn)自制力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周?chē)鷩婞c(diǎn)花香噴霧，聞著(zhù)可以抑制食欲。

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　　晚餐時(shí)段：喝水瘦身

　　一個(gè)月減10斤只喝水的節食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質(zhì)和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的松，一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。喝酒時(shí)，還傾向于食用更多的食物。

　　睡睡減

　　這是劃時(shí)代的減肥大法，解決了困擾所有懶人的終極問(wèn)題，那就是：不再有懶的理由，因為不存在懶的障礙了。當懶無(wú)處遁形時(shí)，我們終于可以永遠地懶下去。好好睡覺(jué)，減肥又美容，何樂(lè )而不為呢？

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　　晚餐時(shí)段：喝水瘦身

　　一個(gè)月減10斤只喝水的節食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質(zhì)和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的松，一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。喝酒時(shí)，還傾向于食用更多的食物。

　　下午茶時(shí)段：聞花水戒零食

　　一到TeaTime，食欲又發(fā)作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一個(gè)下午茶的熱量高過(guò)一頓午餐啊！自問(wèn)自制力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周?chē)鷩婞c(diǎn)花香噴霧，聞著(zhù)可以抑制食欲。

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　　睡睡減

　　這是劃時(shí)代的減肥大法，解決了困擾所有懶人的終極問(wèn)題，那就是：不再有懶的理由，因為不存在懶的障礙了。當懶無(wú)處遁形時(shí)，我們終于可以永遠地懶下去。好好睡覺(jué)，減肥又美容，何樂(lè )而不為呢？

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　　這是劃時(shí)代的減肥大法，解決了困擾所有懶人的終極問(wèn)題，那就是：不再有懶的理由，因為不存在懶的障礙了。當懶無(wú)處遁形時(shí)，我們終于可以永遠地懶下去。好好睡覺(jué)，減肥又美容，何樂(lè )而不為呢？

　　(實(shí)習編輯：李泳儀)