擁有曼妙纖細的腰肢,穿衣打扮才更有味道。擁有不堪一握的柳腰,才容易激發(fā)男性的保護欲;擁有性感迷人的水蛇腰,才能輕易吸引旁人的注意,使自己成為眾人中的焦點(diǎn)。可是,怎樣才能讓自己擁有迷人的小蠻腰呢?以下的有效瘦腰方法助你實(shí)現這個(gè)美好的愿望。
時(shí)刻保持收腹狀態(tài)
保持收腹的狀態(tài),無(wú)論是在坐公交車(chē)、走路、坐著(zhù)等等時(shí)候,要提醒自己保持收腹,這樣能幫助你增加腰腹部脂肪的燃燒,是減少腰腹部贅肉的好方法,這也是瘦腰的最快方法哦。
吃飯時(shí)間控制
晚上八點(diǎn)后堅決不能吃任何食物,尤其是一些發(fā)胖的食物,因為晚上的新陳代謝會(huì )變得很緩慢,此時(shí)吃很多東西的話(huà),大部分都排不出去,那么就會(huì )堆積變成脂肪。
補充蛋白質(zhì):牛奶、豆漿、蛋白粉
蛋白質(zhì)是你減肥期間最害怕的一種營(yíng)養物質(zhì)嗎?事實(shí)上腰腹部的贅肉是很喜歡那些不愛(ài)補充蛋白質(zhì)的女生的,蛋白質(zhì)水解之后會(huì )得到氨基酸和酶,包括脂肪分解代謝在內的許多生化反應都必須依靠氨基酸和酶的參與才能完成。沒(méi)有蛋白質(zhì),就等于脂肪分解沒(méi)有了原料,這個(gè)反應根本無(wú)法完成。
而身體缺乏蛋白質(zhì)之后,會(huì )優(yōu)先停止這些代謝來(lái)減少營(yíng)養物質(zhì)消耗。這樣身體的脂肪比例反而會(huì )上升,而腰腹部又是脂肪堆積最多的區域,自然也會(huì )越來(lái)越嚴重。因此想要纖腰瘦腹的MM們一定記得,在減肥期間要多吃富含蛋白質(zhì)的食物,比如豆漿、豆奶、牛奶等,也可以用乳清蛋白粉沖飲后進(jìn)行補充,但耗資可能會(huì )更大。
身體向前彎屈并立起:
將兩條腿分開(kāi)并保持直立,與肩膀保持一樣的寬度,身體的上半部分前傾,并向下體前屈,接著(zhù)立起。在這里注意膝蓋要保持挺直,兩只手要盡可能地去觸摸地面一下,重復做50次。(當然你也可以根據自己的身體狀況,漸序進(jìn)展地進(jìn)行這一動(dòng)作)。
小編點(diǎn)評:這個(gè)動(dòng)作不僅可以減去小肚子的贅肉,而且對于形體美的塑造也是相當地有好處,值得一試哦。
有效的瘦腰方法,讓你堆積在腰部的頑固脂肪一天一天地消失,讓你如愿以?xún)數負碛凶寗e人眼紅的小蠻腰,各位MM趕快行動(dòng)吧。
(實(shí)習編輯:李泳儀)
清熱利濕,通淋排石。用于濕熱下注之小便淋漓澀痛、尿路結石、泌尿系感染。
健客價(jià): ¥7.5清熱燥濕,行氣止痛,止痢止瀉。用于大腸濕熱,赤白下痢,里急后重或暴注下瀉,肛門(mén)灼熱;腸炎、痢疾見(jiàn)上述證候。
健客價(jià): ¥5補充鈣。
健客價(jià): ¥138活血調經(jīng)。用于月經(jīng)量少。
健客價(jià): ¥8.5祛風(fēng)解表,化濕和中。用于外感風(fēng)寒、內傷食積證,癥見(jiàn)惡寒發(fā)熱、頭痛身楚、胸脘滿(mǎn)悶、惡心嘔吐、腹痛腹瀉。
健客價(jià): ¥8.13養肝明目。用于青少年假性近視及緩解視疲勞。
健客價(jià): ¥25清熱解毒,止咳化痰。用于感冒發(fā)熱,頭痛,咳嗽。
健客價(jià): ¥7.2清熱散風(fēng),解表。用于內熱外感風(fēng)寒引起的四肢酸懶,發(fā)燒怕冷,鼻流清涕,咳嗽咽癢。
健客價(jià): ¥15本品適用于治療細菌性結膜炎、角膜炎、角膜潰瘍、淚囊炎、術(shù)后感染等外眼感染。
健客價(jià): ¥19對原發(fā)性開(kāi)角型青光眼具有良好的降低眼內壓療效。對于某些繼發(fā)性青光眼,高眼壓癥,部分原發(fā)性閉角型青光眼以及其他藥物及手術(shù)無(wú)效的青光眼,加用本品滴眼可進(jìn)一步增強降眼壓效果。
健客價(jià): ¥13膳食補充劑。
健客價(jià): ¥251.06嬰兒營(yíng)養。
健客價(jià): ¥202有止眩暈,補氣血,通血脈、舒筋活血等作用。可用于高血壓病,腦血栓,腦動(dòng)脈硬化引起的頭暈,頭脹,頭痛,目眩,肢體麻木以及心腦血管疾病引起的偏癱等病癥。
健客價(jià): ¥40有止眩暈,補氣血,通血脈,舒筋活血等作用。可用于高血壓病,腦血栓,腦動(dòng)脈硬化引起的頭暈,頭脹,頭痛,目眩,肢體麻木以及心腦血管疾病引起的偏癱等病癥。
健客價(jià): ¥32平肝熄風(fēng),散瘀通絡(luò ),解痙止痛。用于肝陽(yáng)上亢,瘀血阻絡(luò )所致的頭痛,背痛頸酸,煩燥易怒。
健客價(jià): ¥40用于痔瘡及其相關(guān)癥狀,如瘙癢、灼痛。
健客價(jià): ¥115用于慢性乙型肝炎、肝癌及老年免疫功能低下者的輔助治療。
健客價(jià): ¥60用于慢性乙型肝炎、肝癌及老年免疫功能低下者的輔助治療。
健客價(jià): ¥34免疫增強藥,用于慢性乙型肝炎、肝癌的輔助治療及老年免疫功能低下者。
健客價(jià): ¥45用于慢性乙型肝炎、肝癌的輔助治療,亦可用于免疫功能低下者。
健客價(jià): ¥55活血化瘀,祛風(fēng)止痛。用于瘀血阻滯、風(fēng)邪上擾所致的偏頭痛,癥見(jiàn)頭部脹痛或刺痛、痛有定處、反復發(fā)作、頭暈目眩、或惡心嘔吐、惡風(fēng)。
健客價(jià): ¥24熄風(fēng)滌痰,逐瘀止痛。用于偏頭痛,緊張性頭痛屬痰瘀阻絡(luò )證,證見(jiàn):痛勢甚劇,或攻沖作痛,或痛如錐刺,或連及目齒,伴目眩畏光,胸悶脘脹,惡心嘔吐,急躁易怒,反復發(fā)作。
健客價(jià): ¥35本品保健功能為美容(祛黃褐斑,改善皮膚水分)。 太太美容口服液是選用多種優(yōu)質(zhì)中藥材、采用先進(jìn)生產(chǎn)工藝精制而成的天然保健食品。經(jīng)功能試驗證明,具有美容(祛黃褐斑,改善皮膚水分)的保健功能。
健客價(jià): ¥180本品用于初診為癲癇的患者的單藥治療或曾經(jīng)合并用藥現轉為單藥治療的癲癇患者。本品用于成人及2-16歲兒童部分性癲癇發(fā)作的加用治療。
健客價(jià): ¥87