產(chǎn)后豐胸最佳時(shí)間

　　專(zhuān)家指出，產(chǎn)后豐胸最佳時(shí)間是產(chǎn)后6個(gè)月之后，或是等到停止給嬰兒哺乳的6個(gè)月之后。產(chǎn)后6個(gè)月之前這段時(shí)間并不適合任何豐胸，因為在6個(gè)月之內需要給孩子哺乳，同時(shí)還需要恢復元氣，過(guò)早的豐胸，雖然能達到效果，但是也會(huì )對女性本身造成一定的傷害。

　　另外，在產(chǎn)后6個(gè)月之后，經(jīng)期前后進(jìn)行豐胸效果最佳。女性的體內含有女性激素，但只有黃體激素及雌激素產(chǎn)生協(xié)同作用，才能增進(jìn)乳房的成長(cháng)。從第一次月經(jīng)周期的開(kāi)始，激素就已經(jīng)在扮演驅動(dòng)乳房由平坦逐漸變豐滿(mǎn)的角色。因此在每個(gè)月當中這10天，也是產(chǎn)后豐胸最佳時(shí)間。從月經(jīng)來(lái)的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時(shí)期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時(shí)期，因為在這10天當中影響胸部豐滿(mǎn)的激素是24小時(shí)等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時(shí)機。

　　產(chǎn)后如何豐胸？

　　1.飲食

　　首先在飲食中應加強營(yíng)養，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多補充鋅、鉻等促進(jìn)人體性征產(chǎn)生、性機能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素，它能促進(jìn)葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉化為脂肪，促使乳房的豐滿(mǎn)，從而很好的解決產(chǎn)后如何豐胸這個(gè)問(wèn)題。

　　2.運動(dòng)

　　近些年來(lái)，產(chǎn)后如何豐胸成為女性朋友們關(guān)心的熱門(mén)話(huà)題，市場(chǎng)上各種各樣的豐胸產(chǎn)品都有，有些人甚至冒著(zhù)生命危險去隆胸。事實(shí)上，我們首先要關(guān)心的是乳房健康及如何改善胸部線(xiàn)條，而不是冒著(zhù)生命的危險去做隆胸手術(shù)。乳房本身并沒(méi)有肌肉組織可托起，也不緊貼胸骨，它是由腺組織、結締組織和脂肪組織構成，外面由一層皮膚支撐，所以這部分皮膚格外需要護理，以免過(guò)早松弛下垂。另外，如果血液循環(huán)不暢，脂肪組織松弛，也會(huì )使乳房下垂。雖然乳房組織并無(wú)肌肉，不能通過(guò)鍛煉使之增大，但鍛煉可增強乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達可使乳房突出，看起來(lái)乳房就會(huì )豐滿(mǎn)一些，因此早晚做做擴胸，深呼吸運動(dòng)，有利于胸部的均勻發(fā)達。

　　斷奶后，不妨做一些簡(jiǎn)單的鍛煉胸部的運動(dòng)，比如擴胸運動(dòng)，伸展運動(dòng)，俯臥撐等。這些運動(dòng)都能重點(diǎn)鍛煉胸部肌肉，讓女性胸部肌肉更加發(fā)達，讓胸部更加挺拔有彈性。除了運動(dòng)外，產(chǎn)后豐胸方法還要求新媽咪要注意站立和行走的姿勢，時(shí)刻保持挺胸收腹的姿態(tài)。這些姿勢對于預防胸部下垂都很有幫助的哦。

　　3.按摩

　　按摩乳房能夠促進(jìn)胸部淋巴管運輸脂肪，對豐胸可以起到作用。特別是游泳，對年輕女性，更是理想健身豐乳的活動(dòng)，水不但有對乳房的“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉，更可達到消除多余體脂、保持苗條婀娜姿態(tài)的效果。

　　右手掌放在左側乳房的上面，從鎖骨的下方開(kāi)始用力，均勻柔和地向下直推到乳房的根部，然后按照原來(lái)的路線(xiàn)推回。每側乳房練習20-50次。

　　每天晚上睡覺(jué)前，用熱毛巾敷乳房的兩邊。熱敷后用手掌直接按摩乳房?jì)蓚龋瑥淖蟮接遥茨?0-50次。

　　左手手掌從胸部正中部用力，橫向推按右側乳房直到腋下，然后用五指指腹將乳房組織帶回來(lái)。反復練習20次。

　　新媽咪在寶寶斷奶后就可以開(kāi)始這些產(chǎn)后豐胸方法，但是豐胸按摩在哺乳期也可以進(jìn)行的哦。按摩的時(shí)候力度要適中，不要太大力。這些按摩方法對于預防產(chǎn)后下垂也有一定的幫助。

（實(shí)習編輯：林雅思）