瘦腹瘦腰妙招一：飯后站立半個(gè)小時(shí)

　　飯后總是久坐不動(dòng)容易導致腰腹部的脂肪增加，也是導致肚子凸出的一個(gè)重要原因。飯后至少站立半小時(shí)，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補的煩惱。

　　瘦腹瘦腰妙招二：做瑜伽

　　瑜伽不僅能讓你的體態(tài)更加完美，對于局部減肥也是非常有幫助的。每天進(jìn)行30分鐘的瑜伽鍛煉，通常都要用腹部呼吸的瑜伽對體型的塑造很有幫助，在擁有美好的體型時(shí)也會(huì )讓你同時(shí)擁有平坦的小腹。

　　瘦腹瘦腰妙招三：保持收腹狀態(tài)

　　保持收腹的狀態(tài)，無(wú)論是在坐公交車(chē)、走路、坐著(zhù)等等時(shí)候，要提醒自己保持收腹，這樣能幫助你增加腰腹部脂肪的燃燒，是減少腰腹部贅肉的好方法，這也是瘦腰的最快方法哦！

　　瘦腹瘦腰妙招四：勤做運動(dòng)

　　很多女性都不愛(ài)做運動(dòng)，因為運動(dòng)過(guò)程中很累還會(huì )流汗，再加上工作忙沒(méi)有時(shí)間，所以很多女性的生活都缺少運動(dòng)。其實(shí)不運動(dòng)對身體非常不好，缺少適量的運動(dòng)，會(huì )是身體靈活度下降，而且沒(méi)有排走身體毒素的機會(huì )，所以長(cháng)久不運動(dòng)的你應該考慮一下做一下簡(jiǎn)易的健身操或者有氧運動(dòng)，這對于燃燒腰部脂肪很有效果。

　　瘦腹瘦腰妙招五：保鮮膜原地踏步

　　雖然說(shuō)纏保鮮膜減肥的方法很多專(zhuān)家是不同意的，但是也有很多的美眉采用這種方法減肥成功了。這個(gè)方法還是要看個(gè)人的體質(zhì)，如果包的時(shí)間不會(huì )太長(cháng)，那么就不會(huì )出現過(guò)敏的現象。瘦腰可以將保鮮膜纏在腰部，然后進(jìn)行原地踏步，每天堅持踏步一個(gè)小時(shí)，晚餐的時(shí)候少吃一點(diǎn)，瘦腰不是問(wèn)題。但需要注意，纏保鮮膜不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)。

　　瘦腹瘦腰妙招六：彎腰撿豆子

　　在每天吃完午飯后，稍作十幾分鐘休息，然后把200多粒的黃豆倒在地上，然后彎腰撿豆子，注意在撿豆子的時(shí)候，只彎腰，但別彎腿，而且撿豆子的時(shí)候要一粒一粒地撿。撿完一粒就站起來(lái)把它放到盆子里，然后再繼續彎下腰撿，這樣不斷重復才會(huì )有瘦腰效果哦。在每天晚上的時(shí)候，晚餐盡量不要吃太飽，如果不是非常的餓，那么就吃三至五成飽。

　　(實(shí)習編輯：李宏昌)