日常生活中，瘦腰方法有很多,例如做瘦腰運(yùn)動(dòng),吃瘦腰食物,使用瘦腰產(chǎn)品等等，那么到底什么瘦腰方法效果最好呢?怎樣才可以快速做到瘦腰收腹的效果呢?下面就來(lái)給你介紹一種具有神奇功效的瘦腰方法--敲敲腰部的帶脈穴。

　　1、刺激腰背穴位

　　腰部穴位有：帶脈穴，位于第十一肋頂端，與肚臍同高度;腹?jié)嵮?，位于順乳頭線往下，比肚臍低3厘米處的位置。背部穴位有：京門穴，位于第十二肋骨頂端;志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米處。

　　用拇指、食指，或二三指按揉、點(diǎn)捏、掐壓這些穴位及其有關(guān)的肌肉。

　　2、捏揉按摩腰部帶脈

　　帶脈位于帶脈穴一帶，系腰最細(xì)處。經(jīng)常按摩此一經(jīng)脈，減腰肥效果甚好。可從前后兩個(gè)方向，用雙手兩邊按捏、揉點(diǎn)、提拿帶脈。

　　3、按摩刺激腹部肌肉

　　若以強(qiáng)烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部減肥并纖細(xì)。具體手法，同按摩腰部帶脈相同。

　　溫馨提示:希望上述相關(guān)介紹能給你帶來(lái)幫助。如果您還有什么不明白的地方，請(qǐng)咨詢我們的在線醫(yī)師，祝您早日擁有完美的好身材。

　　(實(shí)習(xí)編輯：李泳儀)